编者按：传统养生功法根植于中华优秀传统文化沃土，凝聚着中医养生的千年智慧，其秉持的顺应自然、身心合一的核心理念，为现代人群提供了兼具科学性与实践性的养生方案。杨胜平凭借中医气功主动健康的理念与实践，成功入选第二届中央和国家机关“健康达人”名单，这份荣誉不仅是对他深耕传统养生智慧的肯定，更坚定了他将健康理念融入诊疗的决心。中医气功以“调身、调息、调心”三调合一为核心，能调动人体正气、实现身心同调，杨胜平也将以此为契机，持续分享实用养生方法，助力更多人掌握自我健康管理技能。中国医学气功学会亦始终以传承弘扬中医气功传统功法为己任，推动这一文化瑰宝走进千家万户，携手各界力量，为助力健康中国建设贡献积极力量。

让传统养生功法惠及更多人

口 杨胜平

“要把健康握在自己手中。每个人都是自己健康的第一责任人。”这是中国中医科学院眼科医院骨伤科主治医师杨胜平常挂在嘴边的话。作为一名青年中医师，他坚持体育锻炼并且习练传统功法，将健康理念融入生活与工作，通过言传身教带动身边人践行健康生活方式。

近日，杨胜平入选第二届中央和国家机关“健康达人”名单，这激励他继续推动健康理念融入诊疗，帮助更多人掌握自我健康管理的方法。

传播健康习惯　让身边人从“懒得动”变成“主动练”

杨胜平的运动习惯，始于高中时期的压力疏解。“当时学习压力大，看到同学跑步压腿，就跟着练，没想到慢慢成了习惯。”进入大学攻读中医专业后，传统武术与中医养生的契合让他深耕不辍，通过看书、视频跟练、访公园拳师等方式，他逐渐涉猎太极拳、梅花桩拳、八段锦、五禽戏等功法，并于2013年拜师成为陈氏太极拳第13代传承人。

这份坚持不仅滋养了他自身，更辐射到身边人。“练拳时全身心投入，能放下所有杂念，身体通透的感觉特别真实。”杨胜平坚持在朋友圈分享练拳日常，没想到吸引了家人、同事纷纷求教。杨胜平的爱人——一名中医师，在他的影响下于2023年拜师学拳，周末夫妻同练成为常态。回老家时，他会教双方父母、亲友练习梅花桩拳、八段锦，用简单功法缓解日常不适。

线上线下的推广更让健康热潮持续升温。2010年起，杨胜平走到哪里就把八段锦练到哪里，在中国中医科学院望京医院规培时，“小杨天天练八段锦”在该院口口相传，连其他科室主任都会来请教动作要领。疫情期间，为提升预备驰援武汉医护人员的身体状态，他和十几名年轻同事线上线下同步练拳。2021年前后，他参与路氏八段锦课题研究，专程赴河北省石家庄市向国医大师路志正求教，学成后建立3个公益微信群，通过二维码邀请患者免费学习。如今，中国中医科学院眼科医院里常播放他的功法演示视频，越来越多人从“懒得动”变成“主动练”。

健康理念“融入诊疗”　从“治已病”到“治未病”

“作为医生，不仅要治病，更要教患者学会自我健康管理。”杨胜平始终践行这一理念，将健康养生融入日常诊疗与公益服务。

杨胜平在门诊面对颈肩腰腿痛的轻症患者时总会说：“不需要做什么特别的治疗，回去锻炼就好。”并推荐患者加入八段锦学习群，手把手指导动作要领。“很多骨科疾病通过科学锻炼就能改善，既方便又省钱。”他将中医“治未病”思想融入诊疗，让患者在锻炼中缓解不适、增强体质。

除了临床诊疗，杨胜平还在各类公益活动中传递健康能量。在北京地区的义诊现场，他带领市民练习八段锦等，还会从中医养生理念出发给出实用的健康建议。两次赴西藏义诊的经历，更让他坚定了推广健康生活方式的决心。义诊时，他发现当地痛风性关节炎的患者特别多，很多人都做过手术，有的患者每一个指关节都做了手术。因此，杨胜平在义诊中针对当地特点，普及健康知识，耐心指导居民注意饮水方式、调整饮食结构，尽可能帮助提升群众健康意识。

从高中时的偶然尝试到如今的深耕推广，杨胜平用十余年的坚持证明，健康习惯的养成从来不难，每个人都能成为自己健康的主人。在传承中医药养生文化的道路上，他的脚步从未停歇。“健康中国建设需要每个人的参与，我想把自己的经验分享出去。”谈及未来，杨胜平有着清晰的规划，他要继续深化运动养生与骨科康复领域的研究，形成论文、专著等成果。通过视频号、抖音等平台扩大宣传，让传统养生功法惠及更多人。