编者按：易筋经作为中医气功经典功法，融调身、调息、调心于一体，坚持习练可疏通经络、调和气血、强筋健骨。“懒得动又想瘦”是很多人的困扰，中国医学气功学会理事、气功教育专业委员会副主任委员、首都医科大学附属北京中医医院副主任医师刘玉超所分享的易筋经“吊尾式”恰好破解这一难题。它无需高强度运动，无需复杂器械，通过简单的拉伸动作，配合规律的呼吸吐纳，既能激活全身经络筋脉、疏通气血，又能促进代谢、燃动脂肪，让养生与塑形兼顾，适合各类人群习练。