编者按：近日，全国人大代表、中医专家宋兆普结合临床与养生实践，为年轻人分享调养身心、缓解焦虑的实用方法，倡导规律作息、养护经络、宁心安神。视频中他所传授的呼吸导引术，正是中医气功导引的生活化应用。中医气功导引以调身、调息、调心为核心，通过规范呼吸与意念引导，平复心神、疏通气血、平衡脏腑，简便安全、适合日常养生，可有效改善焦虑、睡眠不佳等状态，助力大众身心健康。