2025年7月15日，国家中医药管理局发布了《中医医院治未病科建设与管理指南（2025年修订版）》。相较于2014年的版本，该指南首次将太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等传统功法指导作为独立类别，纳入治未病服务项目。

在今年两会期间，中医养生功法又成为关注的热点议题，构建主动健康新模式已是助力实现健康中国的重要策略。

中医气功易筋经凭借其动作舒展、呼吸协调、动静相宜的独特优势，能够有效促进新陈代谢，也是体重管理的有效手段之一。在此背景下，易筋经逐渐获得了越来越多公众的关注。为贯彻落实《中医医院治未病科建设与管理指南（2025年修订版）》的要求，充分发挥中医气功在“治未病”领域和体重管理中的独特优势，提升中医预防保健服务能力，提高公众身心健康水平，中国医学气功学会特邀首都医科大学附属北京中医医院刘玉超主任医师及其团队，推出易筋经系统修习课程。

端午节为五月初五，古人有吃粽子、赛龙舟、采艾草等习俗。夏至是二十四节气中昼最长，夜最短的时候，阳气极盛，也是最重要的阴阳转折点之一。《黄帝内经》重视“春夏养阳”， 提升人体阳气夏天和夏至养生极为重要；《易经》又云“夏至一阴生”。因此夏至即是避暑、养阳的关键时机，又包括涵养“初升之一阴”的养生要义。

今年两节仅相隔2天，两节叠加是阳气达到全年最盛的时候，也是一年当中练功的至为关键时期，通过动静功的练习，可让身心调养达到更高水平。

本课程深度融合中医理论与实践，深度承传易筋经功法，由权威专家亲授，适合各类人群修习，旨在通过系统训练达到身心共养、强筋壮骨、畅通经络、调和气血、健康塑形的效果。

一、功法特点

 易筋经流传以来，其练功方法广为医疗、武术所采用，以达到强筋壮骨、祛病延年的目的。易筋经的“易”有变化、改换之意，“筋”指筋脉、肌肉、筋骨，“经”则有方法、法典之意。本功法特点可归纳为：

1．动静结合，刚柔并济

易筋经多练定势，又有动作间的连贯和转换。如每一定势1～3分钟，功夫深者5～30分钟。易筋经有刚劲也有柔劲，如卧虎扑食主要为刚劲，而出爪亮翅主要为柔劲。

2．伸筋拔骨，屈伸旋转

易筋经每个动作都做到充分的伸筋拔骨，从而作用于肌腱、韧带、筋膜等软组织，达到易筋的效果。另外，九鬼拔马刀、青龙探爪、掉尾势等动作需要脊柱的屈伸旋转以及伸筋拔骨，并带动四肢、内脏运动，对脊柱、筋脉、内脏有充分的锻炼效果。经常练习，有利于筋骨调养，脊柱关节运动。

3．身心俱调，内外合一

易筋经功法身心俱调，内外兼修，合二为一。易筋经既有内功，又有外功，有站式、坐式、卧式、折式等不同功法，既讲“虚静恬淡寂寞无为”，内练一口气，外练筋骨皮，又是很多功法的基本功。

4．功简而赅，效神而速

易筋经简单易学，效果迅速。易筋经有寄意于用力和用意不用力两种练法，如卧虎扑食需用力，韦陀献杵用意不用力，易筋经外功通过内固精气神，外达掌指，融肌肉静力性收缩和等张收缩，增长力量较快，又调养心理，被历代练习家称赞“功简效神”。

二、课程特色

系统全面：涵盖易筋经十二式、易筋经外功、内功、易筋经分行功法、摩腹法及坐式、卧式等多种功法，兼顾动静态修习，并结合节气养生突出不同节气不同时辰的不同练习方法。全面推广易筋经，课程设置涵盖筑基阶段与进阶阶段两大核心模块，内容丰富。在筑基课程的基础上，设置了进阶培训课程，学员可根据自身水平灵活选择不同阶段的课程，以满足深度学习与个人提升的多样化需求。

专业师资：由张海波副院长团队参与课程设计与教学，由临床经验丰富的刘玉超主任医师亲自指导，确保动作规范、安全有效。同时，课程还配备了完善的教学辅助资料，包括详细的动作图解、视频教程等，方便学员课后复习与巩固。

灵活实用：设有坐式、卧式等适配不同场景的功法，便于日常坚持，适合现代生活节奏。

三、师资力量

本项目师资多为常年在一线从事中医气功教学、临床、科研工作的学术骨干。

刘玉超，主任医师，中国医学气功学会理事，首都医科大学附属北京中医医院老年病科副主任，自幼习武，善用气功、中药、针灸、推拿结合现代医学诊疗解决临床问题，形成杂合以治，各得其所宜的临床特色模式。擅长易筋经、太极拳等传统功法，入选第五批全国中医临床优秀人才，第六批全国名老中医药专家学术继承人，被评为2019年北京首届中医行业榜样人物。主编临床著作4部。2022年获第八届北京优秀医师称号；2022年北京冬（残）奥会服务保障贡献个人。教学以“理论结合实践”为原则，将中医经络、气血理论与易筋经功法深度融合，授课风格严谨规范，注重动作细节与个体适配性，确保学员能够科学、安全地掌握修习要点。

张海波，中国医学气功学会秘书长，北京中医药大学针灸推拿学院副院长。长期从事中医气功教学、临床、科研、科普推广等工作，习练气功30余年，传承中医气功八段锦、五行掌等经典功法，总结编创内证经络功法、慢病系列功法，将其运用到教学、临床与科研中。擅长运用中医气功结合针灸、中药治疗多种疾病。

吴剑坤，首都医科大学附属北京中医医院药学部原主任，主任药师，副教授，硕士研究生导师。北京市医院管理中心总药师，全国中药特色技术传承人才，北京市第二批中药骨干人才培养项目指导老师，国医大师金世元学术传承服务示范基地负责人（北京中医医院），“宽街明术”中药传承工作室负责人。师承国医大师金世元教授学习传统中药，师从全国老中医药专家程海英教授学习传统中医理论及针灸技法。

四、易筋经系统修习课程安排

课程涵盖政策解读、理论入门、功法精练、临床应用、考核认证；教学形式多样，包含理论讲解、示范教学、分组练习及个性化指导；结业考核包括理论、实操与教学能力评估，确保学员真正掌握。

筑基课程主要围绕易筋经的基本理论、动作要领及呼吸方法展开，通过系统地讲解与示范，帮助学员打下坚实的基础。进阶课程则是在基础课程之上，深入探索易筋经的高级功法与运用技巧，包括动作的连贯性、力量的运用以及临床应用与实践等，旨在提升学员的修习水平和内在素养。

五、时间地点

易筋经筑基开班时间：2026年6月18日报到，19-20日上课，21日自由交流与离会

地点：首都医科大学附属北京中医医院

六、适合人群

中医气功从业者、爱好者；传统养生文化爱好者、气功修习者；治未病科医师、中西医医师、治未病科护士；有体重管理需求的人群；在校大学生、研究生等。

七、费用及考核

培训费：筑基班2680元，进阶班2680元 (2026年9月19日-21日-秋分进阶班)，两班连报4980元。5月15日之前缴费，筑基班2280元，进阶班2280元。两班连报学会会员3580元，非会员3980元。国内全日制在校生凭相关证件半价。

【参加过2025年12月筑基班和2026年3月进阶班的学员，复训学员本次筑基班（6月端午-夏至养生）复训费用1300元，国内全日制在校生凭相关证件半价】。

培训班结业需进行功法等相关考核，考核合格者，颁发中国医学气功学会结业证书。

八、报名

长按小程序填写报名信息。

九、缴费方式

1.银行汇款

户名：中国医学气功学会

开户行：中国工商银行北京香河园支行

账号：0200 0191 0901 4409 382

2.扫码支付（扫码备注姓名+易筋经培训费）

3.联系学会工作人员完成付款

4.付款说明

付款后请及时与会务组联系，并加微信确认。需开发票者请在报名链接上填写参加人员单位和社会信用代码或纳税人识别号。

十、课程咨询

杨老师 18001101179（同微信）

李老师 17501001596（同微信）

中国医学气功学会

2026年4月3日