近日，武医养生专业委员会常务委员、北京中医药大学姚斌彬教授团队应中国人民大学附属中学朝阳学校邀请，为该校教师开展了一场主题为“木郁达之，火郁发之——春季养生智慧”的武医养生健康讲座。

姚教授以《素问·四气调神大论》中“春三月，此为发陈”为切入点，阐释春季与肝木相对应，主司升发之气。若情志不畅、起居失宜，易导致“木郁不达，情志先伤”。他着重指出，失眠、烦躁、食欲减退、便秘或溏泄、小便黄赤等症状并非孤立存在，而是肝气郁结、气机逆乱的整体性表现。围绕“百病生于气”的核心观点，姚教授分享了多款简易代茶饮，如玫瑰陈皮麦芽茶可调和肝胃，酸枣仁合欢花茶有助于改善睡眠，内容通俗易懂且具备实用价值。

理论讲解环节结束后，姚教授带领全体教师开展实操训练。他首先示范了武医养生系列功法八段锦中的“调理脾胃须单举”一式，随后传授了易筋经中的“掌托天门”与“出爪亮翅”两式。在场教师纷纷起身跟练，在肢体的抬举、托举、撑展与收合之间，舒展了肩背肌群，同时体会到春季“发陈”的身心舒畅之感。

此后，研究生团队针对春季高发的失眠、疲劳、焦虑等症状，为有需求的教师提供耳穴压豆治疗服务，选取神门、心、肝等耳穴，以实现安神定志、调节气机的功效。与此同时，姚教授亲自为部分教师进行脉诊辨证，并结合个体体质给出中药方剂建议。从功法习练到外治疗法，再到内服调理，活动全方位地将武医养生“治未病”的智慧传递至教师群体。

在总结环节，姚教授再次援引《素问·上古天真论》中“食饮有节，起居有常，不妄作劳”的经典论述，强调调摄饮食、饮水、二便、睡眠与情志五大要素，身体即可恢复平衡状态。他建议教师群体利用春季时节，增加踏青散步的频次，多聆听角调式音乐，将养生融入日常行为细节。整场活动兼具经典理论的深度与实践操作的温度，教师们普遍反馈掌握了贴合实际的武医养生方法。未来，武医养生专业委员会专家团队将持续走进更多部委、校园等场所，推动武医养生文化中的“主动健康”理念惠及更广泛的人群。