编者按：近日，中国医学气功学会秘书长、北京中医药大学针灸推拿学院副院长张海波教授受邀做客CCTV-1《生活圈》“名医大家话健康”栏目开展睡眠健康专题科普。很多人误以为躺下就是休息，却忽视睡姿、寝具对睡眠质量与脏腑调养的重要影响。节目中，张海波教授依托传统中医理论，系统剖析仰卧、俯卧、侧卧三种常见睡姿的利弊，详细介绍适合阳虚怕冷、上热下寒人群的回阳卧养生调护方式，科普适合绝大多数人的右侧卧“卧如弓”科学睡姿，同时讲解挑选枕头高度的简易实用方法，睡眠是人体自我修复的重要环节。选择正确的睡姿、合理选用寝具，能够助力气血正常归藏、安定心神，帮助大众提升睡眠质量，守护身心安康。