2025年7月15日，国家中医药管理局发布了《中医医院治未病科建设与管理指南（2025年修订版）》。相较于2014年的版本，该指南首次将太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等传统功法指导作为独立类别，纳入治未病服务项目。

在今年两会期间，国家卫健委提出“体重管理年：3年行动，健康生活”引起热议，强调体重管理、健康生活以及吃动平衡的重要性。中医气功易筋经凭借其动作舒展、呼吸协调、动静相宜的独特优势，能够有效促进新陈代谢，成为体重管理的有效手段之一。在此背景下，易筋经逐渐获得了越来越多公众的关注。为贯彻落实《中医医院治未病科建设与管理指南（2025年修订版）》的要求，充分发挥中医气功在“治未病”领域和体重管理中的独特优势，提升中医预防保健服务能力，提高公众身心健康水平，中国医学气功学会特邀首都医科大学附属北京中医医院刘玉超主任医师及其团队，推出易筋经系统修习课程。本课程深度融合中医理论与易筋经功法，由权威专家亲授，适合各类人群修习，旨在通过系统训练达到身心共养、强筋壮骨、畅通经络、调和气血、健康塑形的效果。

一、功法特点

易筋经流传以来，其练功方法广为医疗、武术所采用，以达到强筋壮骨、祛病延年的目的。易筋经的“易”有变化、改换之意，“筋”指筋脉、肌肉、筋骨，“经”则有方法、法典之意。本功法特点可归纳为：

（1）动静结合，刚柔并济

易筋经多练定势，又有动作间的连贯和转换。如每一定势1～3分钟，功夫深者5～30分钟。易筋经有刚劲也有柔劲，如卧虎扑食主要为刚劲，而出爪亮翅主要为柔劲。

（2）伸筋拔骨，屈伸旋转

易筋经每个动作都做到充分的伸筋拔骨，从而作用于肌腱、韧带、筋膜等软组织，达到易筋的效果。另外，九鬼拔马刀、青龙探爪、掉尾势等动作需要脊柱的屈伸旋转以及伸筋拔骨，并带动四肢、内脏运动，对脊柱、筋脉、内脏有充分的锻炼效果。经常练习，有利于筋骨调养，脊柱关节运动。

（3）身心俱调，功禅合一

易筋经功法与禅宗思想结合，合二为一。禅是“禅那”的简称，有止息杂虑的作用，和道家所讲“虚静恬淡寂寞无为”相类似。经过身心锻炼，可以有效调节一身气机。

（4）功简而赅，效神而速

易筋经简单易学，效果迅速。易筋经有寄意于用力和用意不用力两种练法，如卧虎扑食需用力，韦陀献杵用意不用力，但得益于其较长时间的肌肉静力性收缩，增长力量较快。

二、课程特色

系统全面：涵盖易筋经十二式、十二大劲、外功、内功、摩腑法及坐式、卧式等多种功法，兼顾动静态修习。全面推广易筋经，课程设置涵盖筑基阶段与进阶阶段两大核心模块，内容丰富。在筑基课程的基础上，设置了进阶培训课程，学员可根据自身水平灵活选择不同阶段的课程，以满足深度学习与个人提升的多样化需求。

专业师资：由张海波副院长团队参与课程设计与教学，由临床经验丰富的刘玉超主任医师亲自指导，确保动作规范、安全有效。同时，课程还配备了完善的教学辅助资料，包括详细的动作图解、视频教程等，方便学员课后复习与巩固。

灵活实用：设有坐式、卧式等适配不同场景的功法，便于日常坚持，适合现代生活节奏。

三、师资简介

本项目师资多为常年在一线从事中医气功教学、临床、科研工作的学术骨干。

刘玉超，主任医师，中国医学气功学会理事，首都医科大学附属北京中医医院老年病科副主任，自幼习武，善用气功、中药、针灸、推拿结合现代医学诊疗解决临床问题，形成杂合以治，各得其所宜的临床特色模式。擅长易筋经传统功法，入选第五批全国中医临床优秀人才，第六批全国名老中医药专家学术继承人，被评为2019年北京首届中医行业榜样人物。主编临床著作4部。2022年获第八届北京优秀医师称号；2022年北京冬（残）奥会服务保障贡献个人。教学以“理论结合实践”为原则，将中医经络、气血理论与易筋经功法深度融合，授课风格严谨规范，注重动作细节与个体适配性，确保学员能够科学、安全地掌握修习要点。

张海波，中国医学气功学会秘书长，北京中医药大学针灸推拿学院副院长。长期从事中医气功教学、临床、科研、科普推广等工作，习练气功30余年，传承中医气功八段锦、五行掌等经典功法，总结编创内证经络功法、慢病系列功法，将其运用到教学、临床与科研中。擅长运用中医气功结合针灸、中药治疗多种疾病。

四、易筋经系统修习课程安排

课程涵盖政策解读、理论入门、功法精练、临床应用、考核认证；教学形式多样，包含理论讲解、示范教学、分组练习及个性化指导；结业考核包括理论、实操与教学能力评估，确保学员真正掌握。

筑基课程主要围绕易筋经的基本理论、动作要领及呼吸方法展开，通过系统地讲解与示范，帮助学员打下坚实的基础。进阶课程则是在基础课程之上，深入探索易筋经的高级功法与运用技巧，包括动作的连贯性、力量的运用以及临床应用与实践等，旨在提升学员的修习水平和内在素养。

五、时间地点

筑基班时间：2025年12月26日报到，27-28日上课，29日离会

地点：首都医科大学附属北京中医医院

六、适合人群

中医气功从业者、爱好者；传统养生文化爱好者、气功修习者；治未病科医师、中西医医师、治未病科护士；有体重管理需求的人群；在校大学生、研究生等。

七、费用与考核

培训费筑基班2680元，进阶班2680元，两班连报4980元。11月30日之前缴费，筑基班2280元，进阶班2280元；两班连报学会会员3580元，非会员3980元。国内全日制在校生凭相关证件半价。

培训班结业需进行功法等相关考核，考核合格者，颁发中国医学气功学会结业证书。

八、报名（长按小程序填写报名信息）

九、缴费方式

1.银行汇款

户名：中国医学气功学会

开户行：中国工商银行北京香河园支行

账号：0200 0191 0901 4409 382

2.扫码支付（扫码备注姓名+易筋经培训费）

3.联系学会工作人员完成付款

4.付款说明

付款后请及时与会务组联系，并加微信确认。需开发票者请在报名链接上填写参加人员单位和社会信用代码或纳税人识别号。

十、课程咨询

杨老师 18001101179（同微信）

李老师 17501001596（同微信）

中国医学气功学会

2025年9月30日