编者按：跟随中国医学气功学会理事、气功教育专业委员会副主任委员，首都医科大学附属北京中医医院刘玉超博士，研习立春节气养生法，探寻国医大师贺普仁的立春养生秘诀。起居方面，谨遵夜卧早起的养生原则，牢记春捂秋冻之道，做好春日保暖，护住身体正气。饮食方面，遵循立春饮食养生要点，食用豆芽、香椿等应季春菜，贴合春日升发之气，助力脏腑调和。运动方面，选择散步、太极拳、八段锦、易筋经等舒缓的运动方式，活络筋骨、调和气血。情志方面，注重立春时节的情志调节，保持情绪舒畅。四大维度科学调养，助力身体顺遂春日节，详细养生方法见文中视频。

2月4日立春。

立春养生讲究“夜卧早起”，最早几点起床合适？

立春做什么能唤醒身体的阳气？

立春吃春菜有什么好处？

国医大师贺普仁的立春养生秘诀是什么？

让我们跟随首都医科大学附属北京中医医院的刘玉超博士，一起学习节气养生，随着季节的转换，适时调养身心。