编者按：本文选自《中国医学气功学会气功医疗专业委员会2024学术年会论文集》，由中国医学气功学会气功医疗专业委员会副秘书长、江西中医药大学刘喜洋撰写。本文聚焦中医香疗与中医气功的融合应用，从形气神三维度阐释二者优势互补的实践路径，为中医养生与康复提供新思路，彰显传统中医智慧的现代价值。

中医香疗和中医气功的融合应用探讨

刘喜洋

（江西中医药大学 南昌 330004）

摘要：中医香疗和中医气功作为中华民族传统医学的重要组成部分，各自具有独特的优势和疗效，在其理论和实践过程中的优势可以互补，促进身心健康，中医香疗可以加强中医气功的疗效，中医气功可为中医香疗增加形式和内容。人体是由形、气、神三大要素构成，中医气功与中医香疗，均能在不同层次上对人体形、气、神产生积极的影响，本文从形气神三个方面阐述中医香疗和中医气功的融合应用，提出两者结合应用的可行性和实践方法，以期为中医养生和康复治疗提供新的思路。

关键词：中医香疗；中医气功；应用

中医香疗与中医气功，作为中医文化中重要组成部分，各自承载着深厚的理论基础与实践智慧，共同致力于人体身心的和谐与康健。中医香疗，巧妙地运用香气与药物的协同效应，通过燃烧、熏蒸、佩戴等多种方式，借由嗅觉、触觉及味觉的多重路径，尤其是经鼻吸入这一主要途径，深入作用于人体，不仅能够有效调理身体机能，预防疾病，还在情绪障碍治疗、睡眠障碍改善及认知障碍缓解等方面展现出显著疗效，体现了中医理论中“气味归经”与“芳香开窍”的精髓^[1,2]。

与此同时，中医气功作为另一项历史悠久的防病治病手段，其核心理念根植于形气神三位一体的生命观，通过对人体形气神的锻炼和调控，并使之三位一体，，实现身体的自我组织、优化与调整^[3]。中医气功不仅强化了人与自然界的天人合一，还通过疏通经络气血、调畅精神情志，展现出其独特的主动疗法、整体疗法及综合疗法的特性，为调节人体内在平衡提供了又一有效途径^[4]。

通过深入分析中医香疗与中医气功在理论基础、作用机制及实践效果上的互补性，探索如何将香疗的芳香调理与气功的形气神锻炼相结合，以期在促进身心健康、提升生命质量方面开拓新的治疗思路与实践路径。这一融合不仅是对中医传统智慧的传承与创新，更是对现代人追求身心和谐、预防疾病需求的积极回应。

中医气功与中医香疗优势互补

在中医的传统疗法中，气功与香疗作为自然疗法的重要组成部分，各自具有独特的优势和作用，当两者结合使用时，它们可以形成优势互补，共同促进个体的身心健康，故将两者相结合具有良好的意义。

1.中医香疗可加强中医气功的功效

中医香疗在加强中医气功的功效方面发挥着重要作用。首先，香疗中的香气成分能够改善个体的情绪状态，减轻焦虑和压力^[5]，使个体更容易进入气功修炼所需的放松和专注状态。这种情绪上的调节有助于气功练习者更好地集中意念，提高修炼效果。

其次，香疗中的香气成分还具有缓解疼痛和放松肌肉的作用。在气功修炼过程中，个体可能会因为长时间的静坐或站桩而感到身体不适或疼痛，通过香疗的辅助，可以缓解这些不适感，使个体能够更舒适地进行气功修炼。

此外，香疗还能够改善个体的睡眠质量，提高睡眠深度。良好的睡眠是气功修炼的重要基础，而香疗中的香气成分则能够调节大脑的功能，促进睡眠激素的分泌，从而有助于个体获得更好的睡眠。

2.中医气功可为中医香疗增加形式和内容

闻香是中医香疗应用的常用途径，闻香过程和闻香之后干什么？中医气功的修炼方法和技巧可以为中医香疗提供新的形式和内容。首先，气功中的呼吸技巧可以与香疗相结合，形成一种新的治疗模式，通过呼吸的调节，个体可以更加深入地感受香气的变化和作用，从而增强香疗的效果。

其次，气功中的身体姿势和动作也可以与香疗相结合，形成一种动态的香疗形式。例如，在香薰过程中，可以配合气功的修炼动作进行呼吸和身体的调节，使香气分子更加深入地作用于身体的各个部位。

此外，气功中的意念调节同样可以为香疗提供新的视角和方法。通过意念的引导，个体可以更加专注于香气的感受和作用，从而增强香疗的心理效应。这种结合不仅丰富了香疗的形式和内容，还提高了其治疗效果。

人体是由形、气、神三大要素构成，中医气功与中医香疗，均能在不同层次上对人体形、气、神产生积极的影响，以下我们便从形、气、神三个维度深入探讨中医气功与中医香疗的融合应用：

香气健形

1.强健体魄

《素问·上古天真论》中有：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这句作为素问开篇中的内容，具有鲜明的养生思想，其中也指出了中医气功锻炼的重要方法，达到恬淡虚无的状态，精神意识内守，人体就会保持健康。保持身体健康，一个强健的体魄是不可少的，强身健体，可能首先想到体育锻炼，诚然，在锻炼形体方面，体育锻炼能够起到很好的作用。在中医气功中，素有很多针对形体的锻炼方法，不仅能起到良好的强身健体作用，还能使自己达到身心和谐的状态。易筋经是我国传统功法之一，通过对形体的活动，包括多维度多方位的屈曲、舒张、外展、内旋，使肌肉、经筋得到充分的牵拉，从而达到抻筋拔骨、舒展形体的作用^[6]。香疗中的芳香精油在植物中提取，可以通过直接涂抹、熏蒸、沐浴等方式使用，它直接作用于形体，一方面可以直接起到舒缓皮肤，达到皮肤保养的功效，另外通过皮肤吸收，深入到血液和淋巴等，从而达到畅通气血等作用^[7]。

为了进一步优化这些功法的效用，提出以下三种结合方案，旨在通过精油与熏香的辅助，实现锻炼效果的最大化。首先，在练习锻炼形体的功法时，涂抹与功法目标相匹配的精油，如针对增强肌肉力量可选择具有激励作用的精油，针对柔韧性与放松则选用舒缓型精油。旨在通过精油的渗透作用，促进血液循环，加速肌肉恢复，达到强身健体、和畅气血的目的。其次，练习过程中可同步使用熏香，无论是通过传统点燃方式还是现代电加热技术，熏香所释放的香气不仅能营造宁静的练习环境，还能与功法练习形成协同效应，增强练习者的专注力与内心平静，进一步提升练习效果。最后，在练习结束后，引入精油沐浴泡澡环节，利用热水的舒张作用与精油的滋养特性，深度放松肌肉，巩固并延长锻炼带来的积极影响。

2.滋养脏腑

五脏六腑在身体的胸腹部，常规的形体动作，可能很难直接活动到，《灵枢·海论》有“夫十二经脉者，内属于腑脏，外络于肢节。”五脏六腑外连经络穴位，通过活动外在的经络穴位，可以调节里面的五脏六腑。除此之外，还可以通过发音的方式来调节里面的五脏六腑，在《黄帝内经》中就有关于五音与五脏关系的记载，《灵枢·经别》言：“内有五脏，以应五音”，在《素问·金匮真言论》有：“南方赤色，入通于心……其音徵……”，五脏肝、心、脾、肺、肾，分别对应五音角、徵、宫、商、羽，六字诀就是比较典型的通过发音来调节内在五脏六腑的功法。肖微^[8]等通过研究发现通过五元庄五脏发音，五脏相应的募穴较发音前显著升高，表明五元庄的五脏发音可以强化五脏的精气，为“音声引气”理论提供现代化的依据。中医香疗的香来源于中药，中药是讲究性味归经的，不同的中药归经有所差异，可以通过不同的中药入不同的脏腑来达到养生保健的作用。

为了进一步提升这些练习的效果，提出以下两种结合方案。其一，在练习六字诀、五脏发音等养生功法时，可以同步闻嗅与对应脏腑相宜的香氛。这种结合方式旨在通过香气的引导，使练习者的身心更加专注于某一脏腑的调养，从而加强气血运行，促进脏腑功能的平衡与和谐。具体而言，每种脏腑有其特定的香气归属，如肺气对应清新香气，肝气对应淡雅香气等，通过闻香可辅助调节脏腑之气。其二，在练习过程中，还可在对应脏腑的原穴上涂抹相应功效的精油。原穴是脏腑之气输注于体表的部位，通过在此处涂抹精油，不仅能直接作用于经络，还能借助精油的芳香与药理特性，进一步强化六字诀与五脏发音练习对脏腑的调理作用，达到内外兼修、身心合一的养生效果。这两种结合方案不仅丰富了传统养生功法的实践内涵，也为现代人在快节奏生活中寻求身心健康提供了新的思路与方法。

香气引气

1.疏通行气

《灵枢·病传》曰：“或有导引行气，乔摩、灸、熨、刺、焫、饮药。”这是黄帝说看到很多方法，接着列举的方法，通过导引行气，以及推拿按摩、艾灸、热敷、针刺、火针疗法、服用药物等手段。在此列举中医的六种治病手段中，导引行气被置于首位，而且在“导引行气”之后使用的是逗号这充分体现了《内经》对导引的高度重视^[9]。中医气功方法可以通过以形引气、以音引气、以意引气的方式达到很好的行气作用，气功在以前便有称为行气，尤其是在晋唐时期，在既往的使用中常将导引和行气等同，但是严格来说，这是有区别的，这里的行气的方式主要是通过以意引气的方式，着眼于真气、正气、神气的充实与流通^[10,11]。总归来看，还是属于中医气功的范畴。而对于中医香疗而言，选用的中药材本就是以发散为主，而此类的药物大多又有行气的的作用。具体操作上，建议在练习具有显著行气作用的中医气功功法，如六字诀、易筋经等，的同时，巧妙地配以具有行气功效的芳香药物。这些芳香药物可通过闻香的形式，如使用香薰炉、香囊等，或直接以精油的形式进行按摩、泡浴等，从而在与气功练习的过程中形成协同效应。此种结合不仅能够借助气功的呼吸调控与动作引导，促进气血运行，还能通过芳香药物的渗透与调节作用，进一步疏通经络，调和脏腑，实现气机的全面畅通。

2.调和经络

经络与人体生命健康有密切的联系，在《灵枢·经别》中有“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”指出，人体的经脉，是人能够生存的基础，也是疾病形成的原因，静脉它既是人体得以保持健康的关键，也是疾病发生的重要来源。在《灵枢·经脉篇》更有：“经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”说明经脉和人的生死密切相关，是处理各种疾病、调节身体虚实平衡的关键所在，因此绝对不可忽视或不通畅。这都说明了经脉在人体健康与疾病治疗中的重要性，因此，保持经络的通畅对于维护人体健康至关重要。气功锻炼的方式本就对畅通经络有很好的作用，如八段锦就有很好的疏通经络作用，通过活动相关部位来畅通，通过活动躯干四肢，尤其是配合内外旋，充分活动经络循行部位，从而疏通经络^[12]。刘争强等研究发现通过气功内证的方式能够体察到经络的存在，具有经络循行感，并且发现了手部的经络循行最易获得，上肢比下肢经络循行更易获得，练功程度与体察经络具有相关性规律，可以在一定程度上丰富经络的理论^[13]。中医香疗的实践运用与香料芳香辛散特性紧密联系，这一特性在促进人体经络畅通方面发挥着重要作用。值得注意的是，各类香料因其独特的性质而能针对性地作用于不同的经络系统，为中医香疗提供了丰富的选择空间与精准的治疗可能。

具体而言，提出以下两个方面的创新融合。首先，于经络内证的实践过程中，通过巧妙地结合特定香料的应用，以服用、熏香、精油等多种形式作用于相应的经络，这一方法不仅极大地丰富了传统经络理论的实践维度，而且为气功内证的手段增添了新的内涵，同时也丰富了香疗作用于经络的理论。其次，在练习旨在疏通经络的功法时，引入中医香疗通行经络的方法，两者相辅相成，有效促进了经络疏通与香疗效果的相互增强与协同作用。

香气调神

1.调畅情志

情绪问题在现代社会中极为普遍，焦虑、抑郁问题屡见不鲜，与中医学中的郁证密切相关，肝主疏泄，肝气郁结是常见的原因，不管是中医气功还是中医香疗，对情绪方面都有很好的调节作用。万瑜^[14]研究发现，通过练习健身气功八段锦，大学生的心理健康得到了显著促进。曹云松^[15]等通过五行音乐联合八段锦治疗气郁化火型轻中度焦虑抑郁障碍的患者，发现治疗后HAMD、HAMA量表评分降低，前后对比有统计学意义。胡红燕^[16]等运用中医香疗联合正念冥想干预新冠肺炎疫情常态化防控时期有不良情绪的护士，发现能有效缓解其不良情绪。

具体而言，建议在日常生活中经常性地使用行气解郁的香囊或香薰，如采用含有薰衣草、陈皮、玫瑰等成分的香薰产品，这些成分被普遍认为具有疏肝解郁、调和气血的功效。在一定时间段内，如每日清晨或傍晚，配合练习舒展气机的传统功法，如八段锦，其动作设计旨在促进全身气血流通，增强脏腑功能。通过香薰的芳香疗法与功法的物理锻炼双重作用，不仅能够缓解情绪压力，改善心理状态，还能有效促进机体新陈代谢，增强免疫力，从而达到身心和谐、健康养生的目的。

2.安神助眠

睡眠是正常人体生命活动中不可或缺的一部分，但是由于生活节奏加快等因素，失眠的人群也越来越多，失眠目前常见的治疗方式是镇静安眠药物以及抗焦虑药物等，然而会出现副作用如耐药性等，而非药物疗法被推荐为一线疗法。中医气功和中医香疗干预失眠的应用非常广泛，也取得了比较好的效应。于佳慧^[17]等研究发现复方宁神精油能减少睡眠潜伏期、延长睡眠眠持续时间，其作用机理可能和调节失眠大鼠下丘脑中GABA和GLU含量，从而平衡中枢神经系统功能有关。MANORR等发现，通过吸入薰衣草精油，可以产生与标准的抗焦虑药物地西泮产生相类似的药物脑电图指纹图谱，可以减少快速眼动睡眠的潜伏期、减少觉醒次数，表明薰衣草精油可以抗焦虑，可用于改善睡眠。冀汝文^[18]通过中医芳香疗法干预失眠患者，其匹兹堡睡眠指数量表降低明显优于对照组，显示中医芳香疗法在失眠症患者中具有较好的应用价值。吴瑶玲等^[19]研究发现联合标准药物方案和八段锦练习治疗慢性失眠症明显优于单纯的标准药物方案治疗。张良等^[20]运用助眠健身气功治疗失眠具有很好的临床效应。

为达到更好的安神作用，提出两种具体的结合应用策略，以期达到安神静心的效果。首先，在白天进行锻炼时，适当配以具有安静兼行气作用的香薰，这些香薰不仅能够营造宁静的练习氛围，还能通过其特有的香气成分，帮助练习者平复情绪，减轻压力，同时促进气血流通，增强锻炼效果。其次，针对夜间或入睡前的时段，建议采用动作较为柔和的功法导引，如太极、意识导引等，并在此过程中配以具有安神助眠功效的香薰，可通过燃香、电炉加热或香囊等形式使用。此类香薰能够深入作用于神经系统，帮助练习者更快地进入放松状态，改善睡眠质量，从而达到安神养生的目的。

3.以敬达静

香在宗教中的应用是非常有讲究的，常作为和神灵沟通的一种媒介，能够营造出一种特殊的宗教气氛，道教认为天然香料吸收了天地之精华与自然之灵气，清净至要，在不同的场合用明确规定的香；佛教的香料种类非常丰富，佛家认为“香为信使”，所以几乎是所有佛事中焚香上香是必有的内容，在我们平常也有烧香拜佛一说，而且非常推崇檀香，佛教中的香不仅有祛秽、治病等功效，而且可以庄严道场，使人安静^[21]。中医气功的练习过程中，安静是一个非常重要的条件，就老子讲的“致虚极，守静笃”的状态，而如何达到这样的状态，中医气功中有诸多的方法，如果结合香直接带给我们的敬和静，可以加快习练的进程和效率。

小结

中医气功与中医香疗在促进身心健康方面具有显著的协同作用，香气，这个可以用嗅觉描述、感知的物质，或许能让“非实体客观存在的---气”产生一定的可描摹感、可感知性，并借助香药的走窜特性让人体气血更加通畅。通过它们的结合使用，可以加强治疗效果，提高个体的身心健康水平。在未来的实践中，我们应该更加关注气功与香疗的结合应用，探索更多有效的治疗方法和模式，同时也进一步深入研究两者融合应用的具体方法和作用机制，为中医养生和康复治疗提供新的思路和方法，也为人类的健康事业做出更大的贡献。

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