《夏练三伏话易筋》

主讲专家：“国家级非遗-易筋经十二式导引法”代表性传承人严蔚冰教授

俗语云：冬练三九、夏练三伏。意为在三九、三伏期间合理锻炼，往往事半功倍。今年的“三伏天”从7月16日开始，至8月24日结束。我们如何通过导引祛除疾病、提升健康？

“三伏天”包括初伏、中伏、末伏，是一年阳气最盛之时，也是暑湿之邪最盛、易于深伏入里之际，容易引发多种疾病。因此中医把“三伏天”视为重要的“治疗窗口期”，既可顺天时“冬病夏治”，也可抵御暑湿之邪、预防秋冬新疾。临床上“三伏贴”“三伏灸”的盛行，深刻反映了大众对三伏天养生的认同和欢迎。

中医导引是中医气功的重要内容，自《素问》以来，一直被医家认为是祛湿邪、培正气的重要手段，与《四气调神大论》中“使气得泄”的“养长之道”高度相应。同时历代各家导引也积累了丰富的三伏天锻炼经验，拳谚所谓“夏天增气”，医家所言“筋遇热则舒”，均强调要利用好这个窗口期积极锻炼，将身心健康提升到新的水平！

中国医学气功学会中医导引专业委员会自2021年成立以来，致力于发掘中医导引学术内涵、推动中医导引科学锻炼。为充分把三伏天中医气功中的导引经验传承好、运用好、推广好，定于今年“三伏天”期间，以“夏练三伏话导引”为题，举办“2022年度中医导引系列公益讲座”。主要安排如下：

一、活动主题

发掘三伏天中医气功的导引养生内涵，推广三伏天中医导引锻炼方法，提升中医从业人员和广大爱好者科学应用导引的能力和水平。

二、活动时间

1、首次讲座时间为7月9日，最后一次讲座时间为8月27日。期间每周1次，共计8次。

2、每次讲座均安排在周六上午9:00-11:00，全部为线上会议形式.

三、主办机构

主办：中国医学气功学会

承办：中国医学气功学会中医导引专业委员会

四、课程总体安排

1、依据“中医视角、各家经验、立足传统、聚焦应用”原则，每次课程邀请1位资深专家围绕某一导引专题进行讲解。

2、每次课程聚焦“三伏天怎么练”、“三伏天练什么”这两个主题，力求涵盖导引锻炼的基本原则或要领。

3、所有课程通过腾讯会议进行授课，不收费。

五、首场题目：《夏练三伏话易筋》

  主讲专家：严蔚冰教授

主持人：吴金鹏主任委员

讲座时间：2022年7月9日上午9:00-11:00

腾讯会议号：184-389-292

严蔚冰教授介绍

【职务职称】

1、上海传承导引医学研究所所长

2、上海陶唐导引文化发展基金会理事长

3、上海中医药大学兼职教授、《中医导引学》教研负责人

4、上海市非遗“中医导引法-坐姿八段锦导引法”代表性传承人

5、国家级非遗“中医诊疗法-易筋经十二势导引法”代表性传承人

【学术兼职】

1、《中医文献杂志》编委会委员

2、《中国民间疗法》编委会副主任委员 

3、福建中医药大学“修园班”导师

4、上海市非遗保护工作专家委员会委员

5、全国非物质文化遗产名词审定委员会委员

6、中华中医药学会医养结合协同创新共同体专家

7、“上海市级机关公务员健康促进行动”特聘专家

8、中国非物质文化遗产保护协会中医药委员会常务委员

9、世界中医药学会联合会传统医药非遗产业联盟常务理事

10、第三、四批全国中医（临床、基础）优秀人才研修项目导师

【荣誉称号】

1、全国中医药科普金话筒奖

2、第五届全国优秀科技工作者

3、2017中国非遗年度人物

4、2018年度传统医药非遗十佳传承人

5、2019中国产学研工匠精神奖

【相关著作】

1、中华中医药学会团体标准《古本易筋经十二势导引法技术规范》

2、全国中医药行业高等教育十三五“创新教材”《中医导引学》

3、全国中医药行业高等教育十三五“创新教材”《中医导引方法》

4、《帕金森病导引康复法》

5、《达摩易筋经》

6、《达摩洗髓经》

7、《古本易筋经十二势导引法》

8、《坐姿八段锦导引法》

9、《灸经辑要》

10、《袁了凡静坐要诀》

11、《白话了凡四训》

12、《起居导引防疫手册》