吐纳派代表功法六字诀的历史非常悠久，它始见于南朝齐梁时期陶弘景的《养性延命录》。

《养性延命录·服气疗病篇》说：“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而引之，名曰长息。纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也；吐气有六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也。”接着又讲述了具体用法：“凡人之息，一呼一吸原有此数，欲为长息吐气之法，时寒可吹，时温可呼；委曲治病，吹以去风，呼以去热，唏以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极。凡人极者，则多嘘、呬。”该功法以配合吐字发音的长呼气为主要特点，功能以泻实为主，现代常被用于治疗诸如肝阳上亢、心火上炎之类的脏腑实证、热证。

（作者 孙琪年）