气功对顽固性失眠的治疗措施

时间:2015/11/22 浏览次数:1285 作者: 姬爱冬

摘要:目的:介绍气功对顽固性失眠的治疗措施。方法:从失眠的病因病机、周天功 及六字诀治疗失眠的功理等入手详细分析了治疗的原理和原则。结果:将用天功与六字诀相 配合可以有效地取长补短,达到心火下降,肾水上滋,心肾相交的效果。结论:气功对于顽 固性失眠具有良好的治疗效果。

关键词:气功 周天功 六字诀 失眠 治疗

【中图分类号】R226 【文献标识码】B 【文章编号】1008―1879(2010)02―0014―03

气功对于疑难杂症具有很好的治1 厅效果,“疑”指诊断不清,“难”指治疗困难,“杂” 指症状烦杂,一般的医生习惯先用西医治疗,如果效果不佳,则吃中药,如果中药效果也不 好,则用气功治疗进行尝试。但往往一些疑难杂症经过气功治疗却取得了意想不到的效果。 失眠是很顽固的疾病,气功治疗效果较好,现详细论述如下:

 1 失眠的病因病机

顽固性失眠属于一种很难治疗的疾病,也称为“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”, 是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。失眠的治疗效果要么是可以入睡,要么是仍 然失眠,其疗效的表现非常客观,不像高血压或糖尿病,可以使血压下降或血糖下降既为有 效,失眠只有人睡或无法入睡两种结果,因此对治疗提出了较高的要求。而气功的周天功和 六字诀配合,却对失眠的治疗具有非常良好的效果。失眠最大的病机总属阳盛阴衰,阴阳失 交。如阳不交阴,心肾不交,为素体虚弱或久病之人,肾阴耗伤,不能上奉于心,水不济火, 则心阳独亢,或五志过极,心火内炽,不能下交于肾,心肾失交,心火亢盛,热扰神明,神 志不宁,因而失眠。正如《景岳全书·9不寐》所说:“真阴精血之不足,阴阳不交,而神有 不安其室耳”,“不寐证虽病有不一,然惟知邪正二字则尽之矣。盖寐本乎阴,神其主也。 神安则寐,神不安则不寐,其所以不安者,一由邪气之扰,一由营气之不足耳。有邪者多实, 无邪者皆虚。”属于阴虚火旺,肝阳扰动者,则往往情志所伤,肝失条达,气郁不舒,郁而 化火,火性上炎,或阴虚阳亢扰动心神,神不安宁以致不寐。在《伤寒杂病论》中也有“虚 劳虚烦不得眠”的记载。而气功的周天功和六字诀则非常适应上述的失眠病机特点,二者结 合,对失眠具有良好的疗效。

 2 气功周天功的功理

 周天功派分小周天和大周天两个阶段,兴起于唐,盛行于宋元,成熟于明代。《周易参同 契》、《悟真篇》为其内丹功经典。周天功又称“金液还丹”、“河车搬运”,其内丹是相对 于外丹而言,步骤分为炼精化气――小周天,炼气化神――大周天,炼神还虚,炼虚合道等 渐进的过程。小周天又叫子午周天,其练功开始为百日筑基,即补漏,重返先天精气。李时 珍《奇经八脉考》:“任督两脉,人身之子、午也,乃丹家阳火阴符升降之道,坎离水火交嬗 之乡。”然后过尾闾、夹脊、玉枕三关,经三丹田,过上鹊桥、下鹊桥,取坎填离,坎离交 嬗,水火既济,心肾相交。这正好符合失眠的病因病机。小周天要求后天返先天,用后天八 卦进行指导,坎离位于子午位置,代表日月、心肾、南北。步骤分炼己、调药、产药、采药、 炼药。具体操作为:摆好姿势,排除杂念,集中意念,即为炼己。一念归中,凝神入下丹田, 缓缓调息,就是调药。药指精气。静极之时,正有动机,恍惚中下丹田气动,这就是产药。 小周天产的叫小药,又称真种子。动而觉,非觉而动,不要主观要它动。动而觉之时,即小 药产生之时。称为活子时或冬至,或一阳生。产药之时,阳物勃举,及时用四字诀,即摄提 谷道,舌抵上腭,目闭上视,鼻吸莫呼,以火逼金(肾中之精气)行,引过下鹊桥,这就是采 药。武火烹炼,意气相依,以意引导,过三关至昆仑头顶,待精气由泥丸而下时用文火,即 退阴符,过上鹊桥经中丹田回归下丹田,成为一个循环。一个呼吸一个循环。在大周天阶段, 神和精气密切结合,相抱不离,内气流走除任督两脉外,范围大于小周天。大周天又称乾坤 交嬗,卯酉周天。通过小周天阶段,后天精气得到充实,返还成先天精气,故大周天采用先 天八卦进行指导。南北方位已是乾坤两卦,而坎离两卦已处卯酉位置,故称卯酉周天。练功 中精气越来越旺,静极复动,于是产生大药,而出现六根震动,这一时机,称为正子时,在 丹田产生了大药,开始了大周天过程。无论小周天,大周天,都是阴阳相交,水上火下,表 现为心火下降,肾水上滋,心肾相交,这正好对失眠阳不入阴进行了治疗。

 3 六字诀治疗失眠的功理

六字诀是医学气功流派的代表功法之一,因其功法操作的核心内容是“吐纳”呼气吐字, 并有六种变化,故称“六字诀”。基本法则是鼻吸口呼,以对治肝、心、脾、肺、肾、三焦 的疾病,其起源甚早。《老子》二十九章有“或嘘或吹”之说,河上公注:“嘘,温也。吹, 寒也。”《庄子·刻意》有“吹啕呼吸,吐故纳新”之说。从西汉河上公注中已见有与《太 清金液神丹经·注序》的相同内容,可以肯定在西汉时就有了萌芽,在东汉时就已流行,并 受到了著名养生家的重视。吐纳,即“吐故纳新”补泻之法。纳,即吸气,缓缓地用鼻吸入 清新之气;吐,即呼气,缓缓地用口呼出病浊之气,同时有针对性地默念六字之一。《养性延 命录·服气疗病篇》中言道;“纳气有一,吐气有六。纳气一者,谓吸也;吐气六者,谓吹、 呼、唏、呵、嘘、口四,皆出气也·7吹以去热,呼以去风,唏以去烦,呵以下气,嘘以散 寒,口四以解极。”六字诀是用六个不同口型,按五行相生相克的理论,应四时之变化,以 呼吸、动作、意念的导引,达到治疗效果。六字诀的特点主要是通过发音、口型、动作及经 络走向四个方面调节:发音与口型相当于调息,动作是调身,经络走向相当于调心。并且简 单易学:口型、呼吸、动作乍看似乎复杂,其实口型只要按汉语拼音的平声即可。腹式呼吸 要求小腹起伏。要求在清醒时有意识的做慢、细、深、长、均匀的呼吸,动作非常简便,可 收到显著的医疗效果。还可以因病施治:六字诀可灵活运用,即可按顺序连续练习六个字, 又可有针对性的加强练习其中一个或几个字,不出偏差:由简到繁,循序渐进,对口型、动 作、呼吸、意念,一步步进行训练,纯任自然,不会出偏差。“嘘”应肝,“呵”应心,“呼” 应脾,“口四”应肺,“吹”应肾,“嘻”应三焦。我们根据失眠的病机进行补泻练习。呼 气时,发声为泄,呼气时,不发声为补。因此通过五行生克,达到交通心肾的目的可以治疗 失眠。

 4 周天功与六字诀的配合

 4.1 对失眠的治则:肾,补肾水本身,补金增加生水,泻土减少克水,心,泻心火本身, 泻肝木减少生火,补肾水增加克火。

 4.2 与周天功配合治疗:吸气时气上督脉,呼气时气下任脉,接通任督二脉,是为小周 天运行法,而吸气时自然吸人清气,呼气时配合六字诀发音,有声为泻,无声为补,选字及 补泻则按照前边的原则,六字诀与周天功配合行之易,收效快,获益匪浅。

4.3 具体治疗方法:

 预备式:每个字动作之前先调整好预备式。 预备姿势:松静站立,头 顶如悬,百会朝天,双目凝视,神不外驰。舌抵上腭,沉肩坠肘,含胸拔背,松腰塌胯,虚 腋,肘微曲,两脚平行分开,宽与肩齐,两膝微曲,全身肌肉放松,大脑人静,任其自然, 切忌用力。应体现出头空、心静、身正、肉松之雅境。自然呼吸,待心平气和,呼吸匀细, 若有若无之时,进一步调整腹式呼吸。意念:即头空,排除一切杂念,如清空之府,一念不 留;心静,情绪安定,如万籁无声,一尘不染;身体:肌松,全身肌肉关节放松,如肉之欲 坠;身正,两足平站,宽与肩同,两膝微屈,松腰松胯,含胸拔背,垂肩坠肘,目平视或反 观内视,屏息体会脉搏之跳动,待呼吸微微绵绵尤如安睡状态再开始练功。

呼吸法:采用顺式腹式呼吸。呼气时读字音,把口形练熟调动内气,呼气读字诀微风习 习,不使耳闻,呼气开口,小腹内收,提肛缩腹,待该经络中之浊气全部吐出后,则两腮轻 闭,舌平贴上颚,由鼻吸入清新的空气,横膈膜随吸气之势向下扩张,腹部隆起,吸气时纯 任自然,吸气尽,用一个短的呼吸稍事休息,再做第二次呼气读字。每个连续6 次后都应用 自然呼吸做一次调整。补为发大声,泻为无声,平补平泻为发小声。

调节练习:每字之间都做3 次“调节练习”呼吸自然,调顺气机。各脏腑有虚实之分, 虚宜补,实宜泻,按五行与脏腑关系可用虚则补其母,实则泻其子之法操作。最终达到心肾 相交,水火既济,而顺利入睡。

 肾:

 补肾水本身:吹,chui,口微张两嘴角稍有向后例劲,舌微向上翘并微向后收稍有前挺 之劲。不发声吐气补肾水。同时两手外劳宫对命门穴,压振两肾,两臂顺带脉滑出,成自然 撑抱向前抬起,屈膝下落,过膝后分向两侧,抱球下蹲时开始呼气并读吹字呼气尽,两臂自 然下垂于身体两侧徐徐起立。

 补金增加生水:口四,xia,两唇微向后收,然后爆发口张开气快速呼出,定口型继续将 气呼尽。不发声吐气补肺金。同时两手心朝上由腹前上提成棒球状,到膻中穴两手掌内旋使 掌心向外,同时向左右展臂如鸟之张翼,展臂的同时开始呼气并读口四字,呼气尽,两手掌 经面部、胸部捋气下行至丹田。

 泻土减少克水:呼,hu,撮口为管状,舌放平并用力向前伸,微向上卷。呼气大声泻脾 土。同时将两手提至下丹田,旋转上托并读呼字,小臂外旋从面前降落,共读六次呼字为一 遍。

 心:

泻心火本身:呵,ke,口半张,舌抵下腭,腮用力舌边触到整个下齿。发大声泻心火。 同时两手掌心朝上,指尖相对,向上如捧气状至膻中穴(呼气),两手外翻旋转至太阳穴,中 指轻触太阳穴,两手拇指合在印堂穴,手心转向面部,指尖朝上,两手掌向内经面部、胸部 捋气下行到丹田。

 泻肝木减少生火:嘘xv,两唇微合,有横绷之力,舌尖向前伸,舌的两边向中间微微卷 起。发大声泻肝木。两手外劳宫相对,向上运行开始呼气读嘘字,两手运行到头上展开,呼 气尽。两手下行吸气,经面部胸部手捋气至丹田。

 补肾水增加克心火:吹,ehui,口微张两嘴角稍有向后例劲,舌微向上翘并微向后收稍 有前挺之劲。不发声吐气补肾水。同时两手外劳官对命门穴,压振两肾,两臂顺带脉滑出, 成自然撑抱向前抬起,屈膝下落,过膝后分向两侧,抱球下蹲时开始呼气并读吹字呼气尽, 两臂自然下垂于身体两侧徐徐起立。

 六字诀为古代相传,古人如何发音目前尚未查到根据,这里是根据治疗失眠的实践确定 的,其注音有的与辞海、字典不同,但治疗时望按本文标注的音发音。 5 案例 韩某,38 岁,商人,由于工作繁忙而严重失眠,病程 12 年,有时彻夜难眠。长期吃安 眠药无效,服用中药时好时坏,于是开始练习周天功配合六字诀,每天2 次,每次40 分钟, 经过2 个月的治疗后,可以顺利入睡,精神大增,取得了意想不到的良好效果。