1.什么是气功和气功疗法？它有哪些特点？

答：气功是中华优秀传统文化中的一枝奇葩，气功锻炼通过形体四肢的运动（调身）、呼吸方式的调整（调息）、心神的安静或意守一定的部位（调心），三者的配合、直至融一的身心锻炼方法，科学的气功锻炼能培育正气、疏通经络、调和阴阳，从而起到养生保健、防病治病、康复机体等的作用。

将气功锻炼引入临床治疗即为气功疗法，它自古以来都是中医临床不可或缺的医疗方法之一。古代著名医学著作中，基本上都载有气功疗法；古代名医往往也精于气功，鲜有例外。作为一种自我身心锻炼方法，气功的作用有其自身的特点，这些特点可以概括为四“性”——主动性、整体性、双向性、协同性。因为气功是一种自我身心锻炼的方法，是否坚持锻炼及锻炼时的认真程度，均有练功者自己控制，这就是气功作用的主动性特点；气功锻炼的整体性主要表现为“三调合一”的操作要求（要领）；双向性是指练功对于人体某些指标（如血压、心率、自主神经功能等），所具有的双向性调节作用，它能抑制某些过于亢进的功能、又能提高某些过于低下的功能，使亢进与低下的功能，同时向正常值“靠拢”；协同性是指气功锻炼与药物等的治疗之间具有相互促进、提高疗效。

2.什么是八段锦？它有哪些特点？

答：葛洪《神仙传·卷五·栾巴》中的“士大夫学道者多矣，然所谓八段锦、六字诀，特导引吐纳而已……”可能是八段锦和六字诀名词的最早出处，但仅有名词而无实际内容。宋代洪迈《夷坚志·夷坚乙志·卷九·八段锦》中“政和七年，李似钜……夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦……”年代、人物、时间等内容较为齐全。差不多也就是从宋代起，八段锦在民间开始广泛流传。在流传过程中，这一功法出现了不同的流派：北派托名岳飞所传，动作难度高、运动强度大，以刚为主，又称武八段；南派相传为梁世昌所传，难度不高、运动强度小，以柔为主，又称文八段。文八段又可分为立式和坐式两种：目前大家所称的八段锦一般都是指文八段中的立式八段锦；文八段中的坐式八段锦，又称床上八段锦，操作时有较多的自我按摩动作，颇似现在的保健功。有趣的是，坐式八段锦在《临江仙》中又被称为钟离权八段锦。另外，八段锦的“八”，在立式八段锦中是一个实数，指它的八节动作；但在坐式八段锦中，有时它是一个约数，如《卫生要术》中的十二段锦有时也被称为广义的八段锦。

我们再回到这次新冠肺炎阻击战中屡屡被提及的八段锦（立式文八段），它是一套在中医基础理论指导下，以调和为主的功法，通过持之以恒的锻炼，可以起到调和人体阴阳气血、气机升降、脏腑功能等的作用。至于国家卫健委把它作为有氧运动来推荐，这可能代表了西医（尤其是康复科医师）从运动医学的角度对它的认识。

3.什么是六字诀？它有哪些特点？

答：六字诀（也称呼气六字诀、六字气诀等）是一套成型于南北朝的吐纳派功法，完整的功法始见于陶弘景的《养性延命录》一书。它的主要特点是呼气时配合发嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）、呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）六个汉字，并以此调节肝、心、脾、肺、肾、三焦六个脏器的功能，作用偏于泻。原为一种静功功法，发展过程中虽被加上不同的动作，但仍以呼气发音为特色。新中国成立以来，这一传统功法经专家发掘整理后重新推出，并予以重新命名，如马礼堂先生的养气功、宋天彬和刘天君先生的五行掌、国家体育总局的健身气功·六字诀等。

但需要明确的是：六字诀不是阻力呼吸，也不是呼吸体操。其区别要点是：六字诀是通过发音呼气，来调整肝、心、脾、肺、肾、三焦等诸多内脏的功能；阻力呼吸、呼吸体操是西医常用的康复手段，其主要作用是改善老年人和慢性阻塞性肺疾病患者的呼吸肌和肺的功能，对其他脏器几乎没有作用。