编者按：在疫情防控阻击战中，中医气功发挥了不可替代的作用，在复工复产方面，中医气功的作用不容小觑。“气”的内涵是什么？这个问题一直存在争议。在医疗保健中，气功又是怎样被运用于临床的呢？

为此，中国医学气功学会于5月29日推出直播公益课堂系列三，由本学会常务理事杨晨光主持，常务理事刘刚讲授“中国传统文化背景下的‘气’及其在医疗保健中的应用”，听会人员深受启发，在课堂最后环节热烈提问，结束时纷纷致谢，活动成功举办。

主讲老师：刘刚，男，副教授，中国医学气功学会常务理事，山东省优秀教师、省级教学团队带头人，中医学硕士，主治医师，从事中医针灸的临床、教学、科研等工作20余年，经验丰富，也是2017年国家级中医药继续教育项目气功、针灸颈肩腰腿痛临床治疗技术培训班的项目负责人，教学效果深受好评。

刘刚教授讲课内容摘要

一、气的分布特点及特性

气是及其精微的场性物质，贯通人和自然的各个层面，将人体内与外界相连。其分布的基本规律：在组织器官的中心和边缘气较多。

（一）集附性：无形之气多集中与依附于有形之组织器官及其周围。

（二）随意性：意到气到，当意念集中到某一部位时，气就向该处集中，该处的气就比较充足了。“气随意注”“气缘心生”。人的许多意识是倾向于身体外，身体内的气随之耗散，“顺则凡逆则仙”“神返回身中气自归”。人体气的升降出入每时每刻都在进行，但我们习惯了生命活动的存在，而未对其有更多的关注。

（三）不均匀性：

1.气的高浓度面—皮肤膜络；

2.气的高浓度线—经络；

3.气的高浓度区—丹田。

（1）下丹田，前面是肚脐后面是命门，与精关系大，与十二经络都很密切。

（2）中丹田，有两个不同位置的记载，一个是上腹中脘穴后，一个胸腔是膻中后。

（3）上丹田，在颅骨内，脑组织的气凝聚形成上丹田。

二、气在医疗保健中的应用

（一）加强气的浓度的训练。

1.增强下丹田：

（1）意守下丹田。

（2）站桩通过腰肌肌群和腿部肌群的舒缩，产生能量和气，然后通过意守丹田，利用气的“随意性”，可以将气收到下丹田。（3）逆腹式呼吸。呼吸时膈肌是下降的，通过膈肌的下降，推动胃肠肌肉的舒缩，精气往下运动，呼气精气往上走，所以有通过闭气加强下丹田之气的方法。呼吸的深细匀长，配合盆腔肌肉的往上收缩，充足下丹田的先天之气。

2.增强中丹田：

（1）意守中丹田

（2）深呼吸气加强膈肌运动，增加上腹部组织的密度，使之浓度增强并补充、凝聚到中丹田。

3.增强上丹田气：

（1）意守上丹田

（2）体认空相，改善大脑功能状态，使气凝聚到上丹田。

（二）加强气的通畅度，以放松训练为主。

1.关键是情绪的放松，情绪与脏腑息息相关，想进一步放松濡养内脏，需要达到情绪的放松，舒畅愉悦恬淡虚无，美容易触发放松。

2.形体的放松，人体的随意肌肉，可以通过三线放松等功法把形体肌肉韧带放松下来。所以许多练武功之前有拉伸活动。

3.先紧后松，例如站桩练功的先紧后松。

三、答疑环节摘述

1.如何认识疾病的以左治右，上病下治

以水桶为例子，当我们从中舀水时，对面的震动最为明显，以中点为中心做交叉，上下、左右都会联系密切，对称的结构相似处，气和信息也相似。

2.如何习练达到放松

先紧后松非常重要，例如站马步桩，刚开始时候肌肉非常紧张，会慢慢颤栗起来，到后面就会从外层肌肉慢慢松开，这时候气才会通畅。同时情绪的放松也非常关键，情绪与内脏气的联系非常直接。

3.练功时感觉脑袋很紧怎么办

可以通过转移的方法，不再一直想着脑袋，意到气到，老是想着脑袋，它的气就容易滞，发紧之后可以转移，可以想着脚趾，把气往下引，同时就可以把脑袋气疏通开。

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