中医气功是中医药的重要组成部分，传承数千年，为中华民族的繁衍昌盛作出了重要贡献。2019年《中共中央 国务院关于促进中医药传承创新发展的意见》中，明确指出“大力普及中医养生保健知识和太极拳、健身气功（如八段锦）等养生保健方法，推广体现中医治未病理念的健康工作和生活方式。”在2024年春晚以及近年来的影视剧中也频频出现八段锦、六字诀、五禽戏等中医气功的“身影”，中医气功更进一步进入大众的视野。为使更多人能够系统地学习和掌握八段锦，中国医学气功学会特别推出了八段锦教学、带练课，内容涵盖八段锦的起源与发展、功法原理、技术操作、调心要旨以及养生保健的科学依据等。学员们将在老师的指导下，深入理解八段锦的内在精髓，达到身心合一的境界。

一、课程特色

1. 专业指导：由具有丰富练功经验的中医气功老师亲自授课，确保学员能够掌握正确的动作要领、呼吸和调心方法。

2. 系统教学：课程内容全面，从功法理论到功法操作，循序渐进，让学员逐步掌握八段锦的精髓。

3. 互动学习：鼓励学员之间互相交流学习心得，分享练功经验，形成积极向上的学习氛围。

4. 个性化指导：针对不同学员的身体状况和养生需求，提供个性化的功法习练指导和建议。

二、课程内容

1. 历史与渊源——了解八段锦流传千年的独特养生魅力。

2. 动作详解与示范——带你领略八段锦的每一个优美姿势。

3. 动作、呼吸和意念如何协调——学会三调操作，让八段锦的效果事半功倍。

4. 养生与防病——帮助你如何增强体质，预防疾病。

5. 互动问答与经验分享——与气功爱好者们一起交流心得，共同进步。

三、课程收获

1. 增强体质：通过练习八段锦，能够改善身体各系统的功能，提高身体免疫力，增强体质。

2. 调节心情：八段锦的练习过程注重动作、呼吸和意念的配合，有助于缓解压力，调节心情，使人心情愉悦。

3. 促进交流：在课程中结识志同道合的朋友，共同分享养生经验，拓展社交圈子。

4. 掌握养生技能：通过学习八段锦，掌握一种简单有效的养生方法，为未来的健康生活打下基础。

四、适合人群

八段锦夜校课程适合各个年龄段的人群，特别是以下几类人士：

1. 养生爱好者：对于那些对传统中医养生文化感兴趣，希望通过学习中医气功来提高生活质量的人士，本课程是一个非常好的选择。

2. 上班族：长期面对电脑工作，身体容易出现肩颈疼痛、腰背不适等问题的上班族，通过练习八段锦可以有效缓解这些职业病。

3. 老年人：随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，八段锦作为一种温和的锻炼方式，可以帮助老年人增强体质，预防疾病，延缓衰老。

4. 慢性病患者：对于患有高血压、糖尿病等慢性疾病的患者，八段锦可以帮助他们调节身体机能，提高生活质量。

5. 心理压力大的人群：现代生活节奏快，工作和生活压力大，八段锦的练习有助于缓解心理压力，保持心态平和。

无论您是初学者还是有一定基础的练习者，本课程都将为您提供一个专业、系统的学习平台，帮助您更好地掌握八段锦，享受健康快乐的生活。

五、课程安排

六、报名缴费

1.时间

第一期：2024年10月12日。

第二期：2024年10月19日。

2.地点

北京中医药大学良乡校区。

3.费用

每人580元/期。

优惠：三人同行报名，每人可享受480元8课时的团体课程价格。

复训300元/人/期。

4.报名

扫描以下小程序填写报名信息，缴费后务必填写报名表，以便于后续进群了解课程信息。

5.温馨提示

请于开班前完成报名缴费。已报名并缴费但未能参会者，培训费不予退回，可由他人代替参加或转下期。

6.缴费方式

（1）银行汇款

户名：中国医学气功学会

开户行：中国工商银行北京香河园支行

账号：0200 0191 0901 4409 382

（2）扫码支付（扫码备注姓名+培训费）

（3）联系学会工作人员完成付款。

7.联系我们

培训相关咨询：李老师 17600295922（同微信）

缴费相关咨询：杨老师 18001101179（同微信）

中国医学气功学会

2024年9月26日