编者按：静坐作为中医气功中“静功”的重要实践形式，可以改善失眠、焦虑等现代常见困扰，保障身心健康。传承传统养生智慧，践行科学养生理念，一起尝试这种简单易操作的中医养生法，调养身心状态。

宋代陆游诗作《宴坐自午至暮》生动展现了中医药养生智慧：“身外寥寥扫怨恩，胸中浩浩纳乾坤。”诗中描述的正是通过中医调息静坐达到的养生境界——澄心涤虑、宽胸达志，这正是中医养生方法的精髓所在。