为深入贯彻落实《全民科学素质行动规划纲要（2021-2035年）》《关于新时代进一步加强科学技术普及工作的意见》《中国科协科普发展规划（2021-2025年）》，满足人民群众日益增长的健康需求，发挥中医气功在中医药振兴发展和健康中国建设中的巨大潜力与重要作用。2025年6月26日上午，中国医学气功学会第一批优秀科普专家张海波教授科普团队成员、中国医学气功学会推荐功法八段锦传承人、中国医学气功学会会员、北京中医药大学针灸推拿学院气功方向在读硕士研究生李君赴北京市朝阳区和平街街道胜古北社区开展了八段锦功理讲解及功法带练活动。

经过第一期的学习，社区居民热情高涨，早早来到场地，李君老师先带领大家完整的练习了一遍中医气功八段锦。随后为大家详细讲解了每一个动作的细节要领，为第一期参加过学习的居民进行了强化学习，同时为新加入的居民进行了细节讲解。讲解过后，按照各个动作的要领，按照调身、调息、调心的要求。李老师带领社区居民完整的练习八段锦。

 功法带练结束后，进行了答疑解惑，部分居民对八段锦不同版本存在疑惑，对每次练习八段锦的时长和强度存在疑问，李老师一一解答。这个版本的八段锦按照气功调身、调息、调心操作要求练习，旨在“抻拉形、感受气、贯注神”，最终达到三调合一，以起到养生康复的作用。既可以完整重复练习整套功法，也可以针对某一节或几节功法重复练习。另外，有居民对摇头摆尾去心火等动作细节掌握不清，李老师为大家纠正动作，演示要点，初学可以高身法练习，在动作规范的基础上循序渐进。

本次活动现场学习气氛异常浓厚，大家积极参与，互相学习，社区居民对此次活动表示高度认可，并诚挚邀请后续多来社区指导动作、带练功法。中国医学气功学会将加强中医气功科普及宣传推广工作，增加中医气功科普知识高质量供给，持续开展功法系列科普活动，用实际行动服务人民健康，传承中医气功文化，传播中医气功知识，让中医气功疗法惠及大众。

（撰稿/供图：李君）