《夏练三伏话功法》

俗语云：冬练三九、夏练三伏。意为在三九、三伏期间合理锻炼，往往事半功倍。今年的“三伏天”从7月16日开始，至8月24日结束。我们如何通过导引祛除疾病、提升健康？

“三伏天”包括初伏、中伏、末伏，是一年阳气最盛之时，也是暑湿之邪最盛、易于深伏入里之际，容易引发多种疾病。因此中医把“三伏天”视为重要的“治疗窗口期”，既可顺天时“冬病夏治”，也可抵御暑湿之邪、预防秋冬新疾。临床上“三伏贴”“三伏灸”的盛行，深刻反映了大众对三伏天养生的认同和欢迎。

中医导引是中医气功的重要内容，自《素问》以来，一直被医家认为是祛湿邪、培正气的重要手段，与《四气调神大论》中“使气得泄”的“养长之道”高度相应。同时历代各家导引也积累了丰富的三伏天锻炼经验，拳谚所谓“夏天增气”，医家所言“筋遇热则舒”，均强调要利用好这个窗口期积极锻炼，将身心健康提升到新的水平！

中国医学气功学会中医导引专业委员会自2021年成立以来，致力于发掘中医导引学术内涵、推动中医导引科学锻炼。为充分把三伏天中医气功中的导引经验传承好、运用好、推广好，定于今年“三伏天”期间，以“夏练三伏话导引”为题，举办“2022年度中医导引系列公益讲座”。主要安排如下：

一、活动主题

发掘三伏天中医气功的导引养生内涵，推广三伏天中医导引锻炼方法，提升中医从业人员和广大爱好者科学应用导引的能力和水平。

二、活动时间

1、首次讲座时间为7月9日，最后一次讲座时间为8月27日。期间每周1次，共计8次。本次讲座为第二场。

2、每次讲座均安排在周六上午9:00-11:00，全部为线上会议形式。

三、主办机构

主办：中国医学气功学会

承办：中国医学气功学会中医导引专业委员会

四、课程总体安排

1、依据“中医视角、各家经验、立足传统、聚焦应用”原则，每次课程邀请1位资深专家围绕某一导引专题进行讲解。

2、每次课程聚焦“三伏天怎么练”、“三伏天练什么”这两个主题，力求涵盖导引锻炼的基本原则或要领。

3、所有课程通过腾讯会议进行授课，不收费。

五、第二场讲座题目：《夏练三伏话功法》

讲座时间：2022年7月16日上午9:00-11:00

腾讯会议号：445-677-060

主持人：山东省中医院毕鸿雁主任医师

主讲专家：崔永胜研究员

崔永胜研究员

主讲专家简介  崔永胜博士,研究员，国家体育总局健身气功管理中心科研宣传部主任，兼任中国健身气功协会常委，中国体育科学学会武术与民族传统体育分会副主任委员；国家体育总局“优秀中青年专业技术人才百人计划”首批培养对象，2008年北京奥运会火炬手，编创“健身气功·五禽戏”课题组主要成员；组织系列健身气功新功法编创、教材编写和运动处方研制，参与10多项国家社科、体育总局和气功中心等重大课题研究，发表30多篇论文，参编30多部健身气功图书，赴20多个国家和地区传播健身气功养生文化。