伏羲养生术是中国医学气功学会推荐功法，在理论上立意“混沌生阴阳”，强调中医的整体性观念，认为人的局部疾病是人体整体阴阳平衡失调的结果，同时认为人与自然环境、社会环境息息相关，诚如《内经》所言“与天地相参，与日月相应”。在练功过程中时刻不忘人与自然之间“气”“信息”的交换，并力使之达到相对平衡的“阴平阳秘”状态。在操作上遵循中医“不通则痛，通则不痛”之论，通过“三调”的合理配合，疏通经络之气，具有较好的养生保健作用，对多种慢性病也有一定的治疗和康复作用。

直播公益课堂系列二十于9月25日周五晚20点举办，由学会副会长邓国峰主讲“三十年浅学小思：天人合一，内外相通，阴阳调和的伏羲养生术”，由学会常务理事刘峰主持。邓老师分享了自己的练功体会与经历，对人与天地社会家庭大环境的关系的认识，伏羲养生术的特色以及气功治病取效的关键，听会人员反响热烈。

主讲老师：邓国峰，男，中国医学气功学会副会长、基地部主任，文化传播基地主任，教授，中国社科院大学博士研究生，广西文化名家暨四个一批人才，广西十百千第二层次人才，广西高校卓越学者，主持国家社科基金三项，省部级及其他项目一百多项，学习伏羲养生术30余年，长期致力于新健康运动推广。

三十年浅学小思：天人合一，内外相通，阴阳调和的伏羲养生术

邓国峰

一、练功故事

1、练功始于1987年，缘于对生命和宇宙的思考。

2、曾在老师带功时“瞬间入静”。

3、老师曾教导，练功只是作为更好地指导我们的生活、事业实践的方法，不要把全部的精力时间投入其中，不可为了练功而练功。

4、现今再看，“做一件好事容易，难的是做一辈子好事”。气功与现实的家庭、社会、国家、世界密切相关，它并不神秘，而是平淡朴素。

二、练功心法

1、三个关键

（1）尊老爱幼、孝敬父母、搞好家庭关系。尊老爱幼即是人类文明的传承与衔接，家庭环境对个人心境性格的素质有很大的影响。

（2）做好本职工作、搞好周围人际关系。宏观环境对人影响巨大，做好本职工作，搞好人际关系，即是让自身与社会形成宏观的和谐。

（3）多做好人好事。人需与社会和谐，即需符合党和国家主流核心价值观，弘扬社会正能量。如马克思所讲“人只有为同时代人的完美、为他们的幸福而工作,自己才能达到完美”。

2、六字要密

（1）重德：重德受功  以贤为师

见贤思齐，见不贤而内自省也。

（2）意念：境界高远 不乙于天。

（3）信息：宇宙真语  人有妙取

3、内外相通

（1）开放的心态：对天地自然开放、对社会他人开放、对自己开放。自我开放的过程即是不断发现优点和不足，从而不断进步的过程。

（2）开放的身体：打开百会、涌泉、劳宫。把身体打开，提高身体的通透度，促进内外气机的交通。

4、排浊贯清

一是从头顶百会起，经风府、大椎，肩井、肩隅、尺泽、内外关，到手心劳宫穴，向外排放头部、双肩、双臂、双手的病气、废气、浊气。   

二是从头顶百会起，经面部印堂、膻中、气海、关元、会阴，血海、三阴交、太溪、照海，从脚底涌泉向外排放面部、五官、五脏六腑及下肢的病气、凉气、废气。

三是从头顶百会起，经后脑、大椎、命门、长强，环跳、犊鼻、阳陵泉、足三里、陷谷，从脚底涌泉向外排放大脑、小脑、后背及下肢的病气、废气、浊气。

经过十几分钟的放松，即可取得良好的效果。

疏通经脉的过程中，强调全身整体的疏通，而不是只注意某个部位或脏腑，但也可以在病灶部位重点导引按摩，增强意念给以舒经活络、活血化瘀、消炎止痛、清热凉血等良好信息，让患者诸如疼痛、强硬、麻木、酸困等不适感完全消除。导引按摩次数受身体素质、疾病种类以及病人敏感度、领悟和配合度不同而不同，但大多数人在前一两次调理过程中就会产生较为明显的舒适或症状减轻感受。 

5、阴阳平衡

从百会、天目、膻中三处灌凉气，使头及上焦，如大脑、颈椎、五官、咽喉、气管、两肺、心脏、肝胆，要达到清凉舒服的感受状态。

6、固本培元

以掌心护肾脏，注入宇宙的能量，以温热为度，肾热传递至肠胃，使肠胃温热；传递至小腹，使小腹温热；再传递至尾骨，尾骨温热。使得中下焦，如肠胃、小腹、后背（大椎以下）、两肾、四肢，需要达到温热舒服的感受。

三、练功先决

1、整体经络疏通是治疗局部疾病的先决条件

区别于常规的辨证治疗，伏羲养生术在理疗过程中，非常注重全身经络的疏通，尤其是根据实践经验特别强调三条“大经”的疏通，即使是对于某一具体脏腑或者部位的病症，如胃炎或者腿部疼痛等，也是通过先打通疏导全身经络，让其头顶百会穴到双手劳宫穴，头顶百会穴到双脚涌泉穴产生贯通感后，再重点调理病灶部位。实践过程中发现，很多看似局部的病症往往是全身性的各种因素的综合，头疼医头，脚痛医脚很难除去病根。另外，全身经络尤其是三条“大经”的疏通，几乎适用于所有各种类型的病人，可以有所侧重，如对病症部分多些时间调理疏导，但并不一定需要对每种病症进行特别的专门区分而改变手法。重视整体甚过局部是气功治病的特点。

2、心理和情绪的整体和谐是取得长期疗效的先决

伏羲养生术重点传承的是其“天人合一”“阴阳合一”的整体观，并从伏羲传说中演绎出功法调节人体生命信息紊乱的四个和谐观，一是人需与家庭和谐，孝敬父母，尊老爱幼，搞好家庭关系。二是人需与工作环境和谐，要干好本职工作，搞好周边人际关系。三是人需与社会和谐，即需符合党和国家主流核心价值观，弘扬社会正能量，多做好人好事。四是人需与自我和谐，即关爱自我，不偏激极端，不太看重小是小非，不怨天尤人，合理对待欲望，适嗜欲于世俗间。

同时在治疗手段上，也强调中西医、气功的和谐结合，根据病人的具体情况选择合适的治疗方案，最终以效果为判断标准。不同医疗方式有各自针对的适应症，不可在临床上搞门派之争。

伏羲养生术非常强调吸取前人的经验，认为学习他们的人生智慧是调整自己信息紊乱的有效途径，“受功重德，以贤为师”。

3、解决信息和能量紊乱是治疗疑难杂症的先决条件

除去先天性疾病和意外事故，一般情况下人体疾病和三种紊乱有关，一是信息紊乱，二是能量紊乱，三是物质紊乱。这里的信息并不是指玄学中的虚无缥缈中的不可见的东西，更多的是指人在这个现实社会中作为思想、心理、行为和情绪以及生活习惯、社交关系等的个体化的生命信息的总和。信息紊乱是指个体生命信息出现问题，能量紊乱是主要是指身体内阴阳失衡，出现寒热虚实的病症，气血不能在经络内顺畅流通。物质紊乱是指现代医学手段可检测出来的病理形态学变化或器质性病变。

4、开放性及个人主观能动性的发挥是治疗快速起效的先决条件

伏羲养生术强调人的开放性，尤其是内外互通，天人合一，“人以天地之气生”《素问·宝命全形论》，通过观想将人经络之气与天地自然之气互通，善于用外气导引内气，“宇宙真语，人有妙取”。强调个人意念和主观能动性的重要性，把握好松静自然和主观能动性的关系，“境界高远，不乙于天”。

根据以往经验，该功法得气较快，尤其是导引调理疾病过程中，疏通经络效果较为明显，部分人员调理后会减少药物耐受性，提高中西医治疗效果。

中医气功学认为“气功是调身、调息、调心三调合一的身心锻炼技能”，并将调心内容分为意念性操作和境界性操作，前者是主动性操作，后者则是伴随性操作，两者可以互相促进。伏羲养生术在操作过程中强调两者并重，前者可以调整当下的身心状态；后者则主要通过平时“摄神”操作而不断提高操作水平，能够更准确得获取所需“信息”。

四、伏羲养生术的特色

1、见效较快，可直接缓解减轻症状

该方法通过开解情志郁结，引外气通内气，结合气功导引和按摩拍打，疏通人体三条主要经络，排除病废浊气，调整脏腑器官热内感受的方式，大多数病人可以在一到三次调理后感受到较明显的身体变化和症状缓解，甚至很多病人在第一次调理的过程中就有明显的身心感受，病灶部位反应强烈，症状直接减轻，效果较为快速明显。

2、方法简单，简单培训即可掌握

伏羲养生术是较为典型的医学气功法门，兼具养生功能。分为治法和练法，治法就是以上介绍的三个流程，主要用于导引按摩调理疾病，练法分为动功和静功，用于养生保健。无论治法还是练法，都没有复杂的动作和特殊的技术技巧，经过一两个小时的培训，就可以初步掌握，适用于现代人习练或者作为中医门诊的辅助调理手段。

3、有较好可复制性，不需长期专业习练

区别于一般医学气功需要长期习练才能具有较好的调理疾病的情况，伏羲养生术具有较好的效果迁移的特点，之前实践中发现，大多数人经过简单培训和讲解，掌握理论和方法技术后，对于一般的慢性疾病则可直接的进行非治疗性的导引调理，病人也会具有较强烈的感受，普遍具有较好的效果。

4、高度强调身心和谐，激发病人正能量

该功法高度强调身心和谐，认为积极乐观的心态，主动进取的精神、友善开放的态度和和谐圆融的社会关系对一个人的健康非常重要，很多疾病都与之关联。即使疏通经络调理疾病当时取得良好感受和效果，但回去后不改变自己的脾气性格和行为习惯，疾病仍然容易复发。

五、对气功发展的认知

1、去污名化：相当多人对气功有恐惧，往往会和邪教联系在一起。但医学气功仅是一种方法体系。

2、去神秘化：彻底斩断气功与宗教、玄学的联系。优秀的功法体系是一种知识、方法，每一个人都可以掌握；当然，不同的人对其的掌握领悟有差距，但气功绝不是神秘的、天授的，而是每个人都可以去学习掌握的。在气功中出现的状态是每个练功者在高度放松高度入静状态下都可以出现的正常良好的身心效应，这样的效应与个人的体质相关，并不是带功的“大师”所引导出来的。

3、去特异化：气功的体系是普适的；气功师只是在气功上钻研比较深，因而能力比较强，就像其他技能诸如跑步、打球一样，是可以通过锻炼提升的，不是什么特异功能。

4、去排他化：不要把气功体系和现有的中西医体系对立起来，应该是中医、西医、气功等等相互配合，形成合力：新健康运动，改变人们旧有的健康理念，更好地服务人民，造福人类。

六、答疑交流

1、把自己开放，与外界交流信息的过程中，可能收到好信息，也可能收到坏信息，如何把握？

不要因为担心信息有好有坏而封闭自我，有的坏信息可能是我们需要改进的，能帮助我们从不好中改变自己，提升自己。

2、开放的同时如何定住自己？

做好自己的定位，克除私心杂念，意念越纯，发心越纯善，起心动念就是好，越能定住自己；杂念越多越容易迷失。

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