编者按:本文选自《中国医学气功学会第21届学术年会论文集》,由中国医学气功学会常务理事、山东力明科技职业学院中医药学院副院长刘刚团队撰写。刘院长及其团队成员在山东力明科技职业学院中职部进行了内证经络技术融入中医药中等职业教育的初步探索,发现中医气功内证经络技术的锻炼可以有效地提高青少年练功者的经络敏感度,提升其身心健康水平与学习成绩,增强中医药专业学生对专业的信心,内证经络技术的融入提高了人才培养质量。这有利于发挥医学气功在中医药专业教育中的作用,提升的中医药人才培养水平。
刘刚 李新3 赵新平1 王一开1 杨晓玲3 张田3 杨秀明2 张海波2*
(1山东力明科技职业学院 山东济南 250116 2;北京中医药大学 北京 102488;3中国医学气功学会 北京 100029)
摘要:山东力明科技职业学院中职部在中医药专业进行了内证经络技术融入中医药中等职业教育的初步探索,发现中医气功内证经络技术的锻炼可以有效地提高青少年练功者的经络敏感度,提升其身心健康水平与学习成绩,增强中医药专业学生对专业的信心,内证经络技术的融入提高了人才培养质量。
关键词:内证经络技术;中医药;职业教育
基金项目:北京中医药大学青年科研创新团队项目(No.2019-JYB-TD012):基于真实世界的中医气功经络内求实证与脑电机制研究;中国医学气功学会面上项目(YXQG-MS-2017009)。
作者简介:刘刚,男,教授,山东力明科技职业学院,山东省济南市市中区济微路389号250116,liugang1949@126.com。
*通讯作者:张海波,男,医学博士,副教授,主要研究方向:中医气功的临床基础与应用研究,E-mail:mzhanghb@163.com.
内证经络技术是北京中医药大学针灸推拿学院张海波副教授科研团队基于庞明教授的混元整体理论[1]及传统中医学精气神、经络、原气与肾间动气学说等理论,借鉴捧气贯顶法[2]、放松功、练气八法、形神庄[2]、剑指发气法等诸多功法,整合梳理而成的适用于十二正经的内证经络功法体系。为发挥医学气功在中医药专业教育中的作用,推动中医药人才培养水平提升,山东力明科技职业学院中职部中医药特色班从2019年9月开始,开展了医学气功内证经络技术融入人才培养的探索,结合青少年学生身心特点,从加强经络气的强度、提高对经络气的敏感度等方面着手,通过2年的组场带功、练功,使95%以上青少年练功者实现了经络的内证体验,提升了学生的身心健康水平与学习成绩,增强了学生对中医药专业的信心,提高了人才培养质量。
1实验班基本情况
本次实验选择的山东力明科技职业学院中职部中医药特色班,招收的是应届初中毕业生,年龄为17—19周岁,其中2019级30名,男生23名,女生7名;2020级50名,男生37名,女生13名。
2练功安排
开学前先进行意识状态整合净化训练,以映知训练法、身心松静法为主,6学时/天,连续7天。
开学后进行内证经络技术训练,3学时/天,每周6天。早功1学时,以站桩、面壁蹲墙功为主;下午练功2学时,以站桩、面壁蹲墙功、撑臂功、抻气法、开合拉气法为主。
每周进行一次经络腧穴感知训练,以组场剑指通经法、组场悬针通经法、组场意注通经法、组场静观体察法为主。
3练功方法
3.1优化意识感知能力的技术
1.身心松静法
站、坐、卧位均可,全身中正安舒。安静放松,从头部、颈项部、胸背部、腰腹部、两下肢、两上肢依次由内向外放松。
通过体会身体各部位的放松,缓解心理、情绪的紧张,逐渐进入意识的放松、宁静状态,减少逻辑思维、情绪等心理活动对心灵的扰动,提高意识灵明度,强化意识的感知能力。
2.映知训练法
映知训练法是王一开老师在多年练功基础上,将阳明心学“致良知”“知心体、达心用”具体化,通过组场带功,整合、净化练功者的意识状态,显化、深化练功者的良知状态,提高意识灵明度,加强主体意识对客体的整体映入及信息提取、处理能力。
3.2加强经络气强度的功法技术
1.面壁蹲墙功:
面壁而立,两脚并拢,两手自然下垂,腰向后放松,身体缓缓下蹲,蹲下后再用百会上领,身体慢慢直立。每组50次,每次练1-2组。
本功法能够可有效加强全身经络之气的强度及通透度。
2.三心并站庄:
百会上领,下颏回收,颈项松直。松肩空腋,两手指尖似接非接如桃状扣于肚脐,也可两臂呈抱月式站庄,即站庄时两臂在胸前呈环抱状。含胸拔背,腰腹部放松,命门向后突,尾闾下垂(以两足跟连线为边向后做一等边三角形,三角形中心是尾闾指地点)。两脚成后八字(内八字)平铺于地,两膝放松微曲内扣,圆裆,两大腿根部回收成一空虚三角并有向两侧撑开之意。整个身体下蹲呈似坐非坐状,姿势高低依体质而定。一般初习者可站高些,以后随着练功层次的加深和形体的放松(尤其是腰部的放松),可在保证姿势正确的前提下尽量下蹲。其它各部身形要按静态身形要求调整。姿势合度后,可体会"四上一下",即百会上领,舌抵上腭、会阴上提、脚心上提、尾闾下垂,使周身上下气机平衡、和畅,然后开始定式站庄。
本庄法意念活动主要是守丹田。即三心并合归丹田:顶心向下、手心向内、脚心向上向丹田并合,而后意守丹田。意守原则是似守非守。每次练功30-60分钟。
本功法能够加强下丹田(经络汇聚处)气的凝聚,从而加强经络之气的强度。
3.撑臂功:
身体中正直立,下肢并拢,上肢侧平举,坐腕立掌,手掌与臂成直角,手心朝外,手指向上,保持定式不动,每次练功15-30分钟。
本功法能够强化上肢经络气的强度及通透度。
4.抻气法
身体中正直立,下肢并拢,两手体侧上升,指尖上翘,掌心外撑,手掌与手臂呈90度角,手臂与肚脐等高。两肩胛骨内侧向内上方收缩上提,放松向外下方下落。随上肢形体抻动牵动内气,感受上肢经络的气机变化。抻后松腕转掌,掌心向内,两臂敷于肚脐养气。每次练功5-15分钟。
本功法能够强化上肢经络气的强度及通透度。
3.3提高经络气敏感度的功法技术
1.落臂放松法[3]
自然站立,臂垂体侧。手臂上提至头顶,停留一个呼吸时间长,上提的手臂卸力放松,自由下落。练习时体会全身形松意充的状态,把意识放在手指尖,以指尖带动手臂上提。左右交替练习,各9-18次,后双侧同时练习,9-18次。
此功法通过加强形体放松,松开上肢的肌肉筋膜紧张度,提高经络通畅度与敏感度。通过意念想象形体放松,结合自由落体的动作,起到震动手臂经络经气,使肌肉筋膜放松,气血运行通畅、敏感度提高。
2.开合拉气法:
端身正坐(站立、仰卧亦可),百会上领,全身放松,两眼轻闭。两手放松,如抱球状,置于胸腹前,以肩带动,两臂、两掌做外开、内合的动作。外开时,两手向两侧拉开1—10cm均可;内合时,两手向中间合拢,尽量靠近,但不要碰上。意念体会两手中间的气。每次练功5-15分钟。
通过反复拉气的练习,可快速提高对气的敏感度。
3.4经络腧穴感知训练技术
1.组场剑指通经法:
站立或端身正坐,百会上领,全身放松。练功者首先观看经络走行及重点腧穴的位置图片,熟悉经络走行路线及重点腧穴的位置。
由组场带功老师用重点腧穴口令词带功,练功者右手变剑指(食指与中指并拢竖直,其余三指屈指,大指压于无名指与小指之上),跟随口令词用剑指对准腧穴,在距离皮肤1—10cm范围,做远近拉动贯气及小幅度划圈回旋贯气, 划圈回旋范围直径在1—2cm内。静心体察相应腧穴的感受,及腧穴所在经络循行路线的感受。
2.组场悬针通经法
站立或端身正坐,百会上领,全身放松。练功者首先观看经络走行及重点腧穴的位置图片,熟悉经络走行路线及重点腧穴的位置。
由老师组场带功,同时语言导引,带功老师与练功同学同时存想用一根1寸的针灸针(0.25×25mm),刺入经络的井穴或原穴等主要腧穴。并存想缓慢匀速做10-50次小幅度提插的手法,再缓慢匀速做10-50次小幅度捻转的手法。意念留针在腧穴处,持续加经络“通”的意念,同时静心体察相应腧穴的感受,及腧穴所在经络循行路线的感受5-10分钟。
3.组场意注通经法
站立或端身正坐,百会上领,全身放松。练功者首先观看经络走行及重点腧穴的位置图片,熟悉经络走行路线及重点腧穴的位置。
由老师组场带功,同时语言导引,意注经络的井穴或原穴等主要腧穴。并存想腧穴气的开合出入或腧穴处气球的旋转,静心体察腧穴的感受。腧穴感受明显后,持续加经络“通”的意念,同时静心体会所在经络循行路线的感受5-10分钟。
4.组场静观体察法:
站立或端身正坐,百会上领,全身放松。练功者首先观看经络走行及重点腧穴的位置图片,熟悉经络走行路线及重点腧穴的位置。
由组场带功老师用经络循行路线或循经主要腧穴口令词带功,练功者静心体察相应腧穴经络循行路线的感受。
4练功效果
4.1提升了学生的健康水平
2年的气功锻炼,提升了学生的健康水平,同学们反映吃饭香,睡眠好,精力充沛,平时很少感冒,为学习打下了良好的健康基础。入学体检时68名同学尿酸高,占78.8%,练功2年后,全部降至正常。入学时分别患有胡桃夹肾病、红细胞增多症、重度双向情感障碍伴有心肌炎的3名同学病情稳定、并逐步好转。
4.2提高了学生的学习成绩
实验班的生源是没考上高中的初中毕业生,文化课成绩较差,学习能力较低,入学时好多同学上课坐不住,不愿听,甚至上课睡觉,经过气功融入教学,随着意识清明度稳定度的提升,学生逐渐转变到对学习有兴趣、愿意听、认真学。同级别班里的老师们反映实验班是听课最认真的,学习成绩在平行班级始终名列前茅。山东中医药高等专科学校2022年面向中专段招收大专生80名,报考考生人数5000余人,录取率约1.6%,实验班4名同学报考,录取2名,录取率远超平均水平。其余73名同学考入中医药类大专,大学升学率93.8%,远远超出平行班的升学率。
4.3诱发了学生的经络敏感度
经过2年的训练,80名同学中78人能够清晰感受到经络的循行,其中6人能够进一步感受到脏腑气机变化; 3人出现感知诊断功能,能够感受到患者疾病的定位及相关气机运行失常状况;2人能够进一步感受到空灵、意识分层等意识状态变化。
4.4坚定了中医药专业信心
通过医学气功内证经络技术锻炼,同学们对中医学气、经络等有了真实的感受,收到了中医气功锻炼对身心健康的益处,坚定了中医药专业信心,两届学生毕业后97.5%的同学选择了中医、针灸推拿专业继续深造。
5讨论
气与经络,是中医学知识体系的奠基性核心概念,在中医经典《黄帝内经》中“气”是出现频率最高的实词,《黄帝内经》也对经络的重要性给予高度评价“经络者,所以决死生,处百病,调虚实,不可不通”,气与经络是中医学藏象理论、气血津液理论得以构建的合理内核,是中医学理论体系的重要基础。
当前的中医学教育是中医与西医同时学习,在学习现代解剖生理的同时学习中医的气、经络、藏象。解剖生理视之可见、触之可得,不知不觉间强化了学生对西医的认同,弱化了中医理论的真实性。中医气功内证经络技术可有效提高学生敏感度,真切感受到气与经络的存在,进而建立对中医理论体系的信心,增强学生的专业信心,如果能够在中医专业学生中推广中医气功内证经络技术,使之融入中医专业学生的人才培养过程中,将对中医专业的人才培养起到很大的促进作用。
参考文献
[1] 庞明.智能气功科学理论基础—混元整体理论[M]. 北京:国际文化出版公司,1994. 53-74.
[2] 庞明,智能气功科学功法学[M]. 北京:国际文化出版公司,1994. 65-66.
[3] 尹真,针灸心法浅谈[M]. 北京:中国发展出版社,2017. 267-268.