为满足群众对健康生活的需求，弘扬祖国优秀养生文化，深化中医气功科学研究，中国医学气功学会与南昌本真养生保健有限公司从7月5日开始联合举办为期8-120天的中医丹道养生气功“筑基精进班”(第5期)。

中医丹道养生气功是以“天人合一”为根本的修炼原则，以“调身、调息、调心”融为一体为修炼手段，以“人身三宝精气神”为修炼药物，以“疏通经络、元气回归”为修炼境界，以“养生、康复、开发智慧”为修炼目的的中国传统养生功法。所谓“丹”即是指人身之元气、真气，是生命活动的原动力。据养生文献记载：“初修丹时，神清气爽，身心和畅，宿疾普消”，说明在天人合一、疏通经络基础上的元气回归对延年益寿和疑难病康复具有非常重要的作用。

一、师资简介

主讲人：张敬文，江西中医药大学教授，医学博士，中医基础理论硕士点负责人，气功科学研究所副所长，中医丹道养生气功践行者。具有中医学、气功养生学、物理学等多学科知识背景。任中国医学气功学会气功教育专业委员会副主任委员、气功养生科普专家，中华中医药学会内经学分会副主任委员，中国生物物理学会会员，国家中医药管理局中医气功技术协作组主要成员。

张老师具有30余年探索、实践传统丹道养生气功经验，并实现自身9年病患完全康复，谙熟传统丹道养生气功原理、方法和修功进程，近年来一直从事相关的教学、科研工作。

二、内容

精研丹道养生经典，传授中医丹道养生气功核心原理与核心技术，传授精进心法，详解三乘丹法及“还丹”要旨，传授一整套经实践检验行之有效的动功、站功、坐功、卧功等系列功法（包括养气通经三部功法和聚气通络核心技术）。

三、培训目标

1.通过百日筑基，培元固本，协调阴阳，疏通经络，调畅气血，从而修复亚健康，改善睡眠，促进疑难病有效康复；

2.通过“精进筑基”，争取顺利实现元气回归之“还丹”境界，能够体察到自身经络、元气、丹田（命门）、气的运动以及一定程度的天人相感、天人合一境界，基本解决健康问题；

3.达到“还丹”境界的学员可自愿加入中医丹道养生科研团队，参与高水平的科研活动，老师继续给予修功指导。

四、培训方式与结业

采用腾讯会议线上培训与线下集中研修相结合的方式，每日指导交流并示范带功，及时掌握学员练功进程，适时优化练功方案，力争做到精进筑基和精准筑基，早日达到“还丹”等理想境界。

开班时间：2024年7月5日开始。

第一阶段（8天）：中医丹道养生气功集中培训（晚上19:30-20:30理论及功法学习，早晨6:00-6:50功法实践）（腾讯会议线上）

第二阶段（45天）：每天早晨6:00-6:50功法实践；周一至周五晚上21:00-22:00经典研读分享及练功交流，并根据需要随时答疑、交流（腾讯会议线上）

第三阶段（2天）：线下集中研修（交通及食宿自理、地点待定）

第四阶段（60天）：同第二阶段（腾讯会议线上）

第五阶段（5天）：结业交流与考核（腾讯会议线上）

考核合格，颁发中国医学气功学会培训证书。

五、培训对象

1.品德高尚，热爱祖国优秀传统文化，欲通过气功锻炼探索生命奥秘者；

2.热爱中医，欲通过气功锻炼体察自身经络、气化，深化对中医理论理解者；

3.珍爱生命，欲通过中医气功锻炼彻底改善自身健康、实现延年益寿者；

4.修功多年，功态境界停滞不前，对传统气功功理功法尚有疑问者。

不接受各种精神疾病患者、精神病家族史者。

六、培训费用

1.国内学员8天早、晚线上培训费用2000元/人（国外学员1000美元/人），中国医学气功学会会员1800元/人。

2.国内学员120天全程指导价6000元/人（国外学员2000美元/人）,中国医学气功学会会员5800元/人，老学员优惠价4500元/人。

确有困难欲精进修炼改善健康者可凭诊断证明和困难证明适当减免学费。

七、汇款方式

1.银行汇款

收款人全称：南昌本真养生保健有限公司

汇款账号：14013401040017340

开户行：中国农业银行南昌湾里支行

注：银行汇款附言处请注明：“筑基+学员姓名”，并请汇款后及时电话通知办公室（吴老师15180119886，源老师13257912879）确认。

2.支付宝或微信：15180119886 吴老师，收款码如下：

八、报名时间及联系人

1.报名时间：即日起至开班前一日。

2.联系人：

吴老师15170259281（微信同号）

邱老师18317930320（微信同号）

吴老师15180119886（微信同号）

源老师13257912879（微信同号）

注：“百日筑基精进班”主要研修经典如下：

《黄帝内经》《道德经》《周易》《周易参同契》《存神炼气铭》《入药镜》《百字碑》《法宝坛经》《还丹口诀歌》《还丹破迷歌》《至真诀》《悟真篇》《还源篇》《还丹复命篇》《紫清指玄集》《青天歌》《不二元君法语》（女丹）《无根树》《道言浅近说》《玄机直讲》《打坐歌》《天仙正理直论》《仙佛合宗语录》《金仙证论》《神室八法》

培训班授课日程安排

7月5日：

晚上19:30-20:50：（1）中医丹道气功养生康复原理及源流（2）功法实践：坐功  

7月6日：

早晨6:00-6:50：《百字碑》，功法实践：动功及站桩

晚上19:30-20:50：（1）《紫清指玄集》（2）功法实践：坐功及卧功

7月7日：

早晨6:00-6:50：《还丹口诀歌》，功法实践：动功及站桩

晚上19:30-20:50：（1）《悟真篇》（2）功法实践：坐功及卧功

7月8日：

早晨6:00-6:50：功法实践：动功及站桩

晚上19:30-20:50：（1）《无根树》（2）功法实践：坐功及卧功

7月9日：

早晨6:00-6:50：功法实践：动功及站桩

晚上19:30-20:50：（1）《还丹破迷歌》《至真诀》（2）功法实践：坐功及卧功

7月10日：

早晨6:00-6:50：《入药镜》，功法实践：动功及站桩

晚上19:30-20:50：（1）《道德经》与疑难病康复（2）功法实践：坐功及卧功

7月11日：

早晨6:00-6:50：《赠洞宾丹诀歌》，功法实践：动功及站桩

晚上19:30-20:50：（1）《黄帝内经》（2）功法实践：坐功

7月12日：

早晨6:00-6:50：《存神炼气铭》 功法实践：动功及站桩

晚上19:30-20:50：（1）伍柳派丹经（2）功法实践：坐功