导语
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本期内容为闫健等在中国医学气功学会2014年学术年会上发表的文章《近四十年站桩功临床研究进展》，主要讨论了站桩功调节脊柱失衡的应用、站桩功对大学生体质的影响等。让我们一起深入学习探讨。
近四十年站桩功临床研究进展
闫健 陈悦 胡庆川 王卫卫 李神奕 张琳 吕嘉轩 郭郁 魏玉龙
（北京中医药大学针灸推拿学院，北京１０００２９）
摘要 针对站桩功的科研运用情况，总结其作用机制及临床疗效，为广泛开展站桩功临床研究提供思路和依据。
关键词 站桩功；临床研究；展望
站桩功是传统站式练功法，强调调身，也非常注重调整意念和呼吸，近代广泛应用于养生和治疗。站桩功以站立姿势为基本练功姿势，多年医疗实践表明，其对多种疾病的治疗作用是肯定的。
1、站桩功调节脊柱失衡的应用
脊柱病发病过程呈逐渐加重特点，开始只是存在颈肌损伤，渐进性出现肩臂疼痛、手足麻木等症[1、2]，同时还易造成神经通路障碍，疼痛又进一步诱发交感神经系统过度兴奋，引发抑郁、焦虑、失眠等心理问题[3]。因此脊柱失衡是身心疾病，可以用站桩功治疗来达到身心同调的目的。其核心在于提高自身感知觉，从而对自身进行深入的体察。在进入放松状态后，仔细体会身体前后、左右不对称的结构，通过意识对肌肉进行调节，以产生平衡效应。其中的意境作业是基于具象思维理论的调心操作方法，前期研究已初步发现其脑平衡效应[4]，而其是否能够诱发身平衡效应将是后期研究的重点。
2、站桩功对大学生体质的影响
研究表明站桩功除对男大学生握力影响较小外，其他各项指标作用显著。50名研究对象，27男，23女中肺活量提髙较快，男生肺活量上升率约3.46％，女生约3.76％；立定跳远成绩提髙较快，其中男生增长率约2.58％，女生增长率约3.48％；台阶试验成绩提高较快，男生指数提高约10.08，女生指数提高约8.13；对女大学生仰卧起坐的作用明显，成绩提高较快，仰卧起坐上升率约11.35％[5]。
3、中药联合站桩功对失眠的疗效
研究结果显示益气安神方联合站桩功治疗心脾气虚失眠的有效率为93.75％（ＰＳＱＩ）、93.75％（中医证候量表），单用益气安神方治疗心脾气虚的有效率为71.87％（ＰＳＱＩ）、84.37％（中医证候量表），说明益气安神方联合站桩功较单用益气安神方治疗心脾气虚失眠的疗效更为显著[6]。补肾安神汤结合站桩亦可在临床上取得较好疗效[7]。
4、站桩功调节脊柱失衡的应用
脊柱病发病过程呈逐渐加重特点，开始只是存在颈肌损伤，渐进性出现肩臂疼痛、手足麻木等症[1、2]，同时还易造成神经通路障碍，疼痛又进一步诱发交感神经系统过度兴奋，引发抑郁、焦虑、失眠等心理问题[3]。因此脊柱失衡是身心疾病，可以用站桩功治疗来达到身心同调的目的。其核心在于提高自身感知觉，从而对自身进行深入的体察。在进入放松状态后，仔细体会身体前后、左右不对称的结构，通过意识对肌肉进行调节，以产生平衡效应。其中的意境作业是基于具象思维理论的调心操作方法，前期研究已初步发现其脑平衡效应[4]，而其是否能够诱发身平衡效应将是后期研究的重点。
5、三圆导引站桩对中老年人体质的影响
研究显示三圆导引站桩对中老年人体质的影响，对平均年龄66．7±7．48岁的日本中老年女性共15名，开展每周2次，每次60ｍｉｎ，持续2个月的三圆导引站桩练习。研究认为，三圆导引站桩功法提高了中老年人的注意力，加快了反应速度，缩短了反应时间，增强了中老年人对于外界变化的应激能力，有效地提高了平衡能力。本结果提示，三圆导引站桩对改善中老年身体机能有着积极的作用，值得推广[9]。
6、站桩功促进篮球运动员膝关节损伤恢复的研究
膝关节运动损伤是现代体育运动中的普遍现象，膝关节损伤的发病特征及频率取决于运动项目的特点。在篮球运动中膝关节损伤的发病率较高且难以恢复。通过站桩训练前后的几种数据比较：①站桩训练对膝关节疼痛有明显促进恢复作用；②对膝关节功能有显著改善作用；③通过理论部分的归纳和总结，站桩功是优秀的传统武术功法，能够强身健体、修养身心。对于篮球运动员更能够提高对抗力，增加竞技水平；④站桩功训练需要按照传统方法和长期坚持才能达到满意的健身效果[10]。
7、松静站桩功治疗腰椎间盘突出症的初步探讨
团队研究了一种松静站桩功配合治疗腰椎盘突出症，共诊治112例，一年以上，治愈101例，治愈率为90.17％；复发11例，复发率为9.83％，疗效令人满意。松静站粧功练习时两脚平站，屈膝开档、垂肩坠肘、缩腹提肛，双目垂帘，胯松腰弹，脊背拔伸，百会正上，姿势柔圆，外松内强。该练功动作对腰椎起着自我牵引作用，椎间隙被拉宽，髓核可回纳，腰肌初带可增强，椎间盘段固性提高[11]。
8、对练站桩功者脑电频谱变化的观察
运用频谱分析的方法，对初练站桩功与不练气功的大学生进行了１年的对比观察。练功者练功１年后，两颞区ａ指数显著升高(Ｐ＜0.05），右额及右颞的ｐ指数明显下降(Ｐ＜0.05）。提示练功者练站桩功后，脑电有较高的同步化趋势，整个大脑的有序化程度提髙，是一个逐步调整的过程[12]。
9、站桩功提升人精力的科学依据
运用运动生物化学的科学方法，采用现代科学仪器，通过测定练功者在练功前、中、后所排尿液中尿酸含量，观察了练功者自身体内的生化代谢变化。根据实验对其作用、途径、机理进行了分析、讨论，证明了练功后脑清目明、精力充沛是有其科学依据的，从而初步揭示和论证了站粧功的健身科学价值和潜在作用[13]。
10、站桩功对血压、脑血流图、下肢血流图和心图电的影响
通对坚持气功半年以上的中、老年人进行练功前后几项指标检查的结果，经过统计学处理，可以看出：气功有降压作用，特别对收缩压有非常显著的作用。气功可以改善脑和肢体血流量，并对脑血管和肢体血管的弹性改善有一定作用。对高血压引起的心肌劳损、偶发性房性、室性早博及窦性心率不齐，也有改善作用［14］。
11、站桩练习对女性ＫＯＡ患者伸、屈膝力量及ｆＯＭＡＣ评分的影响
通过等速肌力测试系统测试受试者患膝屈伸肌的锋力矩和总做功量，Ｗ０ＭＡＣ量表评定疼痛、僵直及行为受限等症状。受试者的患膝屈伸肌的锋力矩（ＰＴ）和总做功量（ＴＷ）都较实验前提高，Ｗ０ＭＡＣ评分都较实验前有所下降，证明站桩练习能有效提高女性Ｋ０Ａ患者的股四头肌肌力，有效改善疼痛、僵直、功能受限等症状［15］。
12、站桩导引整脊功防治腰椎间盘突出症临床研究
研究者将210例腰椎间盘突出症患者随机分为治疗组和对照组各105例，治疗组采用站粧导引整脊功（有站桩、仙女抚琴、双手托天、一柱擎天、顶天立地、升清降浊等动作）配合推拿点穴治疗，对照组只采用推拿点穴治疗。1个月后进行临床疗效比较，１ａ后进行复发率比较。结果：治疗组有效率为98.1％，复发率为6.7％；对照组有效率为80.1％，复发率为30.5％。结论：站粧导引整脊功防治腰椎间盘突出症疗效确切，复发率低[16]。
13、展望
站桩功用时少、占用场地少，每天30分钟只要有足够站立的地方就能练，随时可以强身祛病。实践证明使用站桩功或结合药物的方法临床上有较好的疗效，对防治慢性病和延年益寿也有积极作用。
参考文献
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