学术 | 首柱养生功竞赛规则探析

时间:2025/1/10 作者: 中国医学气功学会 来源:中国医学气功学会 浏览次数:212

编者按:本文选自《中国医学气功学会第21届学术年会论文集》,由湖南医药学院讲师朱东及其团队撰写。本文介绍了首柱养生功的内涵与概念,对其竞赛规则进行深入研究与探析。文章指出,首柱养生功简单易学,功理阐释清晰,推广普及范围广。通过分析其竞赛规则,期望进一步促进首柱养生功系统化和标准化发展。


朱东 欧晓晴 张世忠

1.南医药学院 湖南怀化 4180002.麻阳苗族自治县健身气功协会 湖南怀化 4180003.四川省峨眉山市第一中学 四川峨眉山 614200

摘要:首柱养生功是一种健康生活方式的养生功法,是一项正在推广的健身气功比赛项目。其比赛形式多样,包括个人和集体竞赛,为了促进首柱养生功竞赛的标准化发展,参考2017年5月23日国家体育总局气功中心印发的《健身气功竞赛规则(试行)》规则内容,进一步分析了首柱养生功竞赛的评分方法与标准,重点探析了首柱养生功竞赛动作技术、呼吸协调 动作流畅表演创意整体效果等,提出了首柱养生功的标准化竞赛规则,促进首柱养生功的广泛普及和推广,丰富健身气功的多样性,服务全民健身和健康中国行动等方面提供了理论支持

关键词:首柱养生功竞赛规则;健康生活方式

基金支持:湖南省体育局课题,编号:2019XH022“新时代健身气功影响体育生活方式变迁的社会问题研究”

作者简介:朱东,,讲师,研究方向健身气功与运动康复,电话:18307409983;邮箱:zhudcg1@163.com;欧晓晴,,研究方向健身气功与养生

1前言

首柱养生功是根据民间拳师喻木秋武学内功整理,创编于20世纪80年代的一健身养生功法。坚持长期习练首柱养生功,不仅使体弱多病者收到了良好的康复疗效,而且更多的使身体处于亚健康状态者摆脱了困境,使弱者强、胖者壮,对强身健体、护肤养颜、祛病延年大有裨益2014年首次在湖南省健身气功教练员和裁判员培训会上作为地方特色健身气功项目之一进行培训推广,于2015年在湖南省健身气功站点联赛上首次进行展示和交流。2016年湖南省全民健身节健身气功联赛正式列为比赛项目,此次比赛首柱养生功本身并没有现行的竞赛规则,仅靠参考身气功竞赛规则及评判方法有待进一步完善,为了更好地推广和发展首柱养生功,对其竞赛规则进行研究有及其重要的现实意义。

2研究对象与研究方法

2.1研究对象

以健身气功竞赛规则和首柱养生功动作内容为研究对象

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

通过资料收集及文献检索,整理健身气功竞赛规则相关的文献资料。

2.2.2系统逻辑分析法

对健身气功竞赛规则进行系统的逻辑分析和推理,借鉴健身气功竞赛规则的经验,提出首柱养生功竞赛规则。

3分析与讨论

3.1首柱养生功竞赛因素分析

首柱养生功是健身气功概念下的种属关系,属于高难美新类项群,即有主观评分内容,也有客观量化的评判标准,甚至还有难以具体量化的内容。其规则的科学性和严谨性,关系到首柱养生功的发展,现状是发展滞后于技术和内容的发展,起不到良好的导向作用。竞赛规则的发展主要考虑制定者、裁判员、运动员三者的关系因素,制定者影响项目发展方向,裁判员准确理解和熟练运用规则是比赛顺利进行的重要因素,运动员通过规则有助于对项目技术的处理和动作的理解,开发自身潜力,给予项目更多的生命力。在借鉴和使用健身气功竞赛规则来进行首柱养生功竞赛的同时,其规则对应内容是否具有针对性,可参考的价值意义有多大,通过分析历年的竞赛过程中出现的问题,积累经验,对首柱养生功竞赛评分方法与标准,动作规则和错误进行分析,为首柱养生功的发展提供理论指导。

3.2首柱养生功评分方法与标准

3.2.1评分方法

比赛满分为10分,动作规格5分,演练水平5分。A组裁判负责动作规格的扣分,主要是动作规格错误和动作失误的扣分。B组裁判负责演练水平分的扣分,按整体质量、演练风格进行综合评定。对重做、演练时间滞前和滞后、改变动作性质等错误由裁判长执行最后扣分。

3.2.2评分标准

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演练水平扣分标准,分为动作质量、演练水平、演练风格三部分。动作质量主要包括动作姿势、幅度、路线、起止点、队形等。演练水平主要包括动作协调、虚实分明、劲力顺达、呼吸顺畅、意识引导、形神统一等。演练风格为动静平衡,意气形随,松静自如,功法自然。表一评分档次借鉴健身气功规则内容,演练水平分3个档次,每个档次分3个级别,共9个分数段。裁判长具体扣分标准为,不可抗力客观中断,裁判长认定可重做一次,不扣分,主观失误中断可重做一次,扣1分。临场受伤可终止比赛,也可治疗后,在规定时间内安排在最后一组比赛,按重做处理,扣1,否则视为弃权。服装不合格扣0.1分,演练时间滞前和滞后均扣0.1分,改变动作性质一次扣0.2分,集体比赛每多或少一名队员,扣0.5分。

3.2.3得分计算

A组裁判为45名裁判,评分时去掉一个最高分和最低分,再取平均值为运动员或团体的动作规格应得分。B组裁判为45名裁判,评分时去掉一个最高分和最低分,再取平均值为运动员或团体的演练水平应得分。应得动作规格和动作演练分之和,减去裁判长的扣分,为个人或团体首柱养生功比赛的最后得分。

3.3首柱养生功动作规则常见错误

首柱养生功分5节,共23势,分别为头颈功、肩臂功、脏腑功、腿膝功、通经功。现分别根据五节功法的动作要求来探析其动作规则常见的错误,表二为头颈功动作规格的常见错误,其讲究意、气、形的有机结合,动作在运行过程中表现为行云流水,连绵不断,松静自如,呼吸自然,气沉丹田。表三为肩臂功动作规格常见错误,注重意念气息导引,最终气沉丹田,各势衔接协调,吸气深,呼气松静均匀细长。表四为脏腑功动作规格常见错误,需要注意:贯气、喷气、顶气要同步协调,吸气,收腹提阳,呼气,沉腹懈阳,意、气、形协调一致。表五为腿膝功动作规格常见错误,注意蹦、跷、抬、蹬要配合呼吸意念进行,增强单腿的平衡性,踞脚吸气要深沉,踏地迅速喷气,再余气缓出。表六为通经功动作规格常见错误,功法在于双手引导气机舒经活络,从百会导引至足趾泉涌处,意、气、形协调一致。

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3.4结论

首柱养生功在调理亚健康,干预慢性病方面效果显著。其功法简单易学,功理阐释清晰,现己在全国进行了很好的推广和普及,首柱养生功相关的学术交流和比赛也逐渐增多,通过分析其竞赛规则的评分方法和标准,进一步探究功法常见的错误动作,促进首柱养生功系统化和标准化发展,更好的与国家健身气功发展相衔接,最终使首柱养生功在全国乃至全世界进行普及推广。

 

参考文献

[1]廖玉美. 首柱养生功对颈型颈椎病的保健功理解析[A]. 中国医学气功学会.中国医学气功学会第六届会员代表大会暨学术年会论文集[C].中国医学气功学会:中国医学气功学会,2019:293-297.

[2]喻念念.试论首柱养生功对颈椎病患者康复的积极影响[J].体育世界(学术版),2018,(12):173+172.

[3]唐光斌.首柱养生功[M].长沙:湖南科技出版社,2014.