我国气功发展的历史源远流长，在中华文明五千年的发展史中，气功修习对士人修身养性起到重要作用，得以“文明其精神，野蛮其体魄”，推动个人发展，从而在一定程度上影响时代之思潮。正因如此，气功不会湮没于历史，必将争鸣于当代，为国家与社会培养更多具有家国情怀、捍卫真理、崇尚科学、敬畏道德之人。士与气的故事，如长虹贯日横亘于历史的天空，为此我们特辟新专栏『士“气”如虹』，相关知识在本学会专栏『“气”话连篇』中亦有一定涉及，欢迎您前本期内容为您介绍清末民国年间著名白族医学家彭子益的医学思想和所创功法，让我们一起阅读了解。
彭子益其人
彭子益像
彭子益（1871-1949年），云南大理鹤庆人。清末民国年间著名白族医学家。彭子益出言诙谐辛辣，孤傲不驯，才学过人，识见超迈不与同道合。少年时代就对医道情有独钟。经过不断的精心研读，他对传统中医理论典籍的理解和把握达到了一个辨识透辟，由博返约的层次。成年后，负笈游历重庆，自荐于吴棹仙创办之重庆巴县国医学校任教。
彭子益“圆运动”学术思想
彭子益圆运动基本思想[1]包括2方面：
（1）大气圆运动：自然界大气升降浮沉的圆运动产生了春、夏、秋、冬四季，二十四节气的物候变化以及万物生、长、化、收、藏的生命现象，圆运动是自然界万物生灭循环的本源，热降，为万物有生之始，热不降，为万物致死之因；
（2）人体圆运动：人秉天地之气生，四时之法成，因此人体生命规律也是升降回环、旋转有序的圆运动，概括起来就是“中气如轴，四维如轮，轴运轮转”，其包括圆运动的运动观、循环往复的气化观、动态平衡的恒动观。
参考文献：[1]董必文,王余燕,郑进. 彭子益“圆运动”学术思想研究[J]. 云南中医学院学报,2020,43(04):98-102.
《圆运动的古中医学》一书
本书由“中医复兴之父”彭子益所著。该书以《易经》河图中气升降圆运动之理，破解《内经》、《难经》、《神农本草经》、《伤寒杂病论》、温病学说的千古奥秘，批判地继承、发展了古中医学，从头绪纷繁的古医经中，理出了“生命宇宙整体观”、科学实用的中医系统科学。
圆运动功法
“中医圆运动功”，共有动作八式，整套动作的特点是：
1、以中医圆运动理论为依据，每一动作皆以球为中心运作；
2、以意领气，以动为主，动静结合，配合呼吸，增强内脏按摩运动，协调脏腑机能；
3、动作简便易行；长期坚持演练，强身延年，效果非凡。
中医圆运动功
第一式：托球摇臂经络畅
第二式：捧球上下通三阳
第三式：擒球单举理脾胃
第四式：背球俯仰任督脉
第五式：抱球旋转强腰肾
第六式：滚球左右平阴阳
第七式：揉球能治肝心病
第八式：升浮沉降执中央
详解：
两脚自然分开与肩同宽，两脚尖稍外分呈外八字形，膝关节稍微弯曲，尾骨尖微微内收，臀部似坐非坐；肩松肘垂，胸腹微含蓄，两手心向内在胸脐之间如抱球状；头直目正，面部似笑非笑，下颌微微内收，凝神定意，如沐阳光，呼吸自然，平行静立。
第一式，托球摇臂经络畅。这一式动作主要疏通的是手上的三阳三阴六条经络，想象手掌内托着一个太阳球，意念随着划圆的手臂一呼一吸，感受身体小宇宙的圆运动，真阳之气注入整个手臂，打通手臂经络。此式可预防治疗肩部疾病，对当代上班族尤为适宜。
动作要领：意念单手托健身球画圆旋转，手臂伸直，左右各转18圈。
第二式，捧球上下通三阳。三阳，应指的是身体中的手三阳和足三阳共六条阳经。然而这一式的动作是一个全身同时运行的动作，向上吸气，向下呼气，要求手臂大腿都要尽力伸直，下蹲伸腿时，腿内侧的脾经和肝经得到锻炼，向上伸展时，手内侧的三条阴经也能得到锻炼。想象手捧一充满真气的圆球慢慢举过头顶，球内真气由头顶注入身体，流向全身十二经的圆运动轨道中，各经浊气排出体外，注意意到气到，则效果显著。此式可单独练习，锻炼全身经络。
动作要领：意念捧球，蹲下呼气，上举吸气，手臂大腿伸直，上举时踮脚尖，头后仰，跟上手尖，手过头改为外翻托天，两掌下压画圆至脚，着力放腰部。
第三式，擒球单举理脾胃。此式锻炼脾胃经。同时胆经和肝经也能得到很好的锻炼。想象手擒的真阳之球沿十二经络的圆运动流注顺序一圈圈滚过，球经过之处，经络的淤阻得到清理。此式重在调理脾胃，意念需集中在脾胃二经的疏通。
动作要领：先蹲下自地抓球提起单举，上升吸气，下蹲呼气，腰部着力，上举时腿手伸直，踮脚尖。
第四式，背球俯仰任督脉。十二经络在人体是左右对称的，每条经络都有左右二条，只有任脉和督脉是各自一条，从身体正中纵向把身体对称地一分为二，人体阴阳小宇宙靠着任督二脉结合在一起生成有形的生命，任脉阴，督脉阳，任督二脉一阴一阳又自成一圆运动，此又称为小周天，小周天在人身小宇宙中的地位是很高的。十二经络加上任督二脉被医家称为十四正经。此式前俯后仰的动作重在打通任督二条重要经络，即打通小周天，同时对颈椎疾病也有很好的疗效。
动作要领：意念背球俯仰，先右手在上放在右肩下，左手在下放在背上做背球状，尽量两手手指对扣，俯仰角度尽量大，膝关节不能弯曲。
第五式，抱球旋转强腰肾。此式以腰部为中心做上下左右升浮沉降的大幅度圆运动，以意领气，通过整个身体的大幅度旋转，强腰健肾，增强生命活力。同时，通过抱球动作，手臂的三阳经三阴经也能得到疏通。
动作要领：蹲下抱球，上下左右升浮沉降画大圆，向上时要仰背，抱球姿势要稳定，旋转幅度要尽量大。
第六式，滚球左右平阴阳。生命健康在于阴阳平衡，此式要求动作要平衡舒缓，想象一真阳之球通过手的传递在全身上下经络的圆运动中旋转着，真气清洗全身气血。彭子云：“运动圆，则五行融合，只见中和，不见五行。五行一见，便失中和，便是病了。”常常习练此式功法，能练得中和一气，恬淡虚无，真气从之。此式也比较适合单练。
动作要领：滚球动作要平衡舒缓，腰部着力。从下身两脚滚球至膝盖再至大腿至腹部往胸部顺两肩上升至头两侧，手过头后内翻至最高点再到两臂平举，改为外翻再升到顶点压球自头后下压，自头后下过耳后至腋下再到肩后至后背下到臀部再到大腿小腿后侧直至脚后跟。
第七式，揉球能治肝心病。此式在带脉周围做大幅度的旋转球的来回圆运动，想象手里旋转着一火热的太阳球使带脉周围温暖舒适，阳气增强，气血旺盛，同时马步也可引气血下行。带脉是奇经八脉之一，是所有经脉中唯一横行的，起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周。在腹面的带脉下垂到小腹。带脉约束全身纵行的各条经脉，以调节脉气，使之通畅，有“总束诸脉”的作用。通过刺激带脉可调节和疏通全身经络。此式是通过意念刺激带脉达到养心护肝的目的。带脉是全身气脉中最怕受凉的一独特经脉，所以要注意带脉的保暖，多刺激带脉能达到带脉保暖的目的。
动作要领：扎马步，左右扭动腰同时两手意念揉球，下盘要稳，腿部左右扭动幅度要尽量大。揉球自右至左，左手上右手下转圈，到左边变换成自左到右，右手上左手下揉球。
第八式，升浮沉降执中央。此式通过腹式呼吸，想象手中的真阳之球在中土之气的圆运动轨迹中上下左右旋转着，吐故纳新，排除体内三浊，保养全身脏腑。灭除体外两害，使人回归先天真气。常练此法，胜服理中等丸剂。
动作要领：腹式呼吸，吸气时小腹鼓起，呼气时小腹收缩，捧球在上半身升降，自耻骨到喉部，运球升吸降呼，缓慢平稳。上升时踮脚尖，下降时蹲下。
“中医圆运动功”处处以“圆”为运动，充分体现了人体生理与中医医理。
功法内容出自：《圆运动的古中医学》上编 医家小传
功法详解来源网络。
