为深入学习党的二十届三中全会精神，全面贯彻落实习近平总书记 《关于卫生健康工作的重要指示精神》，充分发挥武医融合在卫生健康事业中的独特价值，切实践行“以人民健康为中心”的发展理念，3月13日中国医学气功学会武医养生专业委员会（以下简称“专委会”）应中央民族大学之邀，成功举办“武医养生-守护脊柱健康”公益讲座。此次讲座采用理论讲解与功法教学有机结合的创新形式，为现场40余名教师带来了一场别开生面的健康知识盛宴。活动现场气氛热烈，教师们积极参与、反响良好。

中国医学气功学会武医专委会培训部主任赵吉忠以《黄帝内经》中“骨正筋柔，气血以流”的经典论述为切入点，结合现代医学与传统武术的精髓，为在场观众带来了一场关于中医气功武医养生与脊柱健康的精彩讲座。他将脊柱比作人体的“龙骨”，强调脊柱不仅是支撑身体的力学支柱，还是连接脏腑、调节气血的“能量中枢”。脊柱的稳定性丧失不仅会引发颈腰椎疾病，还可能导致内脏功能紊乱和气血运行受阻。赵主任提出“动静双修”的脊柱养护体系：静态功法，如站桩训练，通过“虚领顶劲、松腰坐胯”的要领，强化竖脊肌与多裂肌群，为“脊柱力学平衡”构筑了一层坚实的“铠甲”；动态功法则融合了八卦掌的螺旋拧转与太极拳的缠丝劲，在“手眼身法步”的协调运转中，以“导引气血如潮涌”的方式作用于人体全身经络，加强了脊柱间的气血运行。

在公益讲座现场，专委会委员刘晓鹏亲自指导参会人员进行功法练习。他首先带领学员们进行“开合桩”站桩训练。在练习过程中，刘晓鹏委员不断强调“虚领顶劲、松腰坐胯”的核心原则，让学员们在一招一式中深入体悟其中的要领。随后，刘晓鹏委员又精心展示了八段锦里的“左右开弓似射雕”和“两手攀足固肾腰”等动作。这些动作专门针对肩背和脊柱进行调理，他着重讲解了通过缓慢拉伸与呼吸协调配合的技巧，让学员们明白如何运用这种方式，有效缓解因长时间久坐而导致的腰背僵硬问题。学员们认真跟随刘晓鹏委员的指导进行练习，练习结束后，大家纷纷分享自己的感受，普遍反馈“肩颈明显放松”“脊柱感到拉伸”。 

本次中医气功武医养生公益讲座以脊柱健康为切入点，生动诠释了新时代武医养生的价值，为全民健康事业提供了创新范本。随着健康中国战略的深入推进，中国医学气功学会武医养生专业委员会将持续发挥专业优势，让千年养生智慧惠及千家万户。

（供稿人：中国医学气功学会武医养生专委会王帅、赵吉忠）