直播公益课系列十三|最早的中医气功——华佗五禽戏功法优势

时间:2021/6/24 浏览次数:3214 作者: 中国医学气功学会

编者按:

在疫情防控阻击战中,中医气功发挥了不可替代的作用,在复工复产方面,中医气功的作用不容小觑。华佗五禽戏作为最早的中医气功,功法的防治疾病作用为许多人所公认。中医气功功法盈千累万,五禽戏能在千年的历史长河中流传下来,入选国家级非物质文化遗产,有其深刻的历史渊源和理论内涵。

中国医学气功学会于87日成功举办直播公益课堂系列十三,由学会常务理事刘刚主持,学会理事邱鹏栋主讲“最早的中医气功——华佗五禽戏功法优势”,深入地讲述五禽戏的不同招式与五脏六腑的联系,对经络气血调节的理论基础。听会人员反响热烈,在最后环节就课堂内容和练功疑惑纷纷提问。

主讲老师:邱鹏栋,男,中国医学气功学会理事,5岁半习武,9岁曦阳掌第三代传人陈松竹先生习练曦阳掌,尽得其真传。2017年拜亳州名中医、国家级非物质文化遗产华佗五禽戏第58代传承人夏克平先生为师,成为国家级非物质文化遗产华佗五禽戏第59代传承人。安阳市中医院副主任医师,河南省卫健委省级健康科普专家,河南省中医药管理局健康科普专家。

最早的中医气功华佗五禽戏功法优势

邱鹏栋

一、华佗五禽戏的历史渊源

1、最早出现

五禽戏最早出现在《后汉书·方术列传》华佗传 中:“吾有一术,名五禽之戏:一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟。亦以除疾,兼利蹄足,以当导引。体有不快,起作一禽之戏,怡而汗出,因以著粉,身体轻便而欲食。普施行之,年九十余,耳目聪明,齿牙完坚。”

2、历代流传

1)华佗五禽戏也是中医导引史上首次记载的动功套路。成套动作最早记载于南北朝时陶弘景《养性延命录》,其功法清晰,易于操作,乃医家导引术的代表功法。

2)五禽戏在民间流传甚广,如唐朝柳宗元诗句“闻道偏为五禽戏,出门鸥鸟更相亲”、唐李商隐“海上呼三岛,斋中戏五禽”等。

3)华佗故里安徽亳州五禽戏传人董文焕先生传承的华佗五禽戏套路54式,代代相传,其以“内炼精气神,外操筋骨皮、象形取意,为我所用”的宗旨,内外兼修;动静结合,可壮骨强筋强身,适合各类人群习练。

4)国家级非物质文化遗产华佗五禽戏第58代传承人夏克平师承华佗五禽戏第57代传承人董文焕(92岁);董文焕于1935年师承第56代传人谭继林(亳州魏岗人86岁);谭继林于晚清毅军服役时师承第55代传人王乃普(亳州籍,晚清毅军5营步军统领93岁);王乃普师承第54代传人王泽(亳州永安街人,清朝武进士91岁);王泽师承第53代传人路武举(亳州清代名中医95岁);路武举得祖上五禽戏亲传。

3、受文人墨客推崇

1)唐代柳宗元:闻道偏为五禽戏,出门欧鸟更相亲

2)李商隐:海上呼三岛,斋中戏五禽

3)陆龟蒙:所以亲逋客,兼能助五禽

4)清代赵翼:观书眼渐讹三豕,导气身将学五禽

主讲人邱鹏栋老师

二、五禽戏的功法优势

1、功法自然

名医华佗与老子、庄子皆生活于涡水之滨,老子道法自然的思想影响了华佗五禽戏的编创。五禽戏模仿大地上不同禽兽的自然作息动作,当作导引功法,以活动关节,疏通气血,防病祛病,正是“道法自然”的具体体现。

2、功理明晰

五禽戏基于阴阳、五行、藏象、经络学说而编创。每一戏每一个动作和阴阳、五行、藏象、经络、穴位等都有想配属关系。

1)动作阴阳圭臬规范,方位规整 

中医以阴阳为主纲,任何疾病都是同于阴阳的失衡所引起。正如张景岳所说:“夫善诊病施治者,必须先审阴阳,乃为医道之纳领,阴阳无谬,治焉有差”。

整套动作皆有左右、上下、开合、升降、俯仰、屈伸、提落、推拉、紧松、拧旋、折转等全方位运动姿势,前后自然连贯,左右对称,上下协调,内外平衡。且方位有四正东、南、西、北,四隅东南、西南、东北、西北。每个方位都会习练到。通过动作的习练达到身体左右、内外、脏腑的平衡,从而达到整体阴阳平衡,阴平阳秘,疾病自然祛除。

2)五禽戏和五脏

鹿戏:梅鹿伸腰,成鹿亮角。属肝,主筋,牵拉肝胆经,疏肝利胆。春季多练。

猿戏:白猿攀枝,白猿抓痒。属心,其动作抓挠,运动双手,勾手屈腕,刺激心经五输穴。夏季多练。

熊戏:黑熊探爪,笨熊晃体。属脾,其动作笨缓沉稳,晃动躯体,按摩胃肠,疏通脾、胃经脉。

鸟戏:白鹤飞翔,群鹤落滩,飞鹤展翅,群鹤净身。属肺,运动胸廓,扩胸缩胸,张肺缩肺,按摩肺脏,培补肺脏,补肺固表,益气升阳。

虎戏:猛虎觅食,猛虎扑食。属肾,可改善骨营养,其动作翻转运动腰部,按摩肾脏,伸展肾、膀胱经,补肾壮骨,益精固本,交能心肾,长于练肾强骨。

3)五禽戏和经络、穴位

鹿戏,属肝,动作对应肝胆经络相关联;

猿戏,属心,动作对应手少阴心经,并有效刺激心经少冲、少府、神门、灵道、少海五输穴;

熊戏,属脾,动作针对脾胃中焦、中脘,腰肾区;

鸟戏,属肺,动作肺经的中府、云门、劳宫等穴;

虎戏,属肾,动作对应命门、足太阳膀胱经。

(4)手型、步法面面俱到,运动全面

5种手型是五禽戏的精髓,运动手部即醒脑开窍的效果。

弓步、马步、虚步、仆步、丁字步、提膝等贯穿整个功法,对于下肢的运动更全面,可有效预防“人老腿先老”的状态。

5)调息

借势呼吸,引导内气。五禽戏功法以练逆腹式呼吸为主,遵循借势呼吸的调息原则,上吸落呼,开吸合呼,出呼收吸等。

自然顺畅,借势开合。练呼吸。尤其对于初学者来说,上功快,疗效来的也快。

6)调心:象形取义,为我所用

初学会用到简单的观想法,以意想五种动物的神态、环境来达到初步放松阶段,随着练功日深,一旦进入物化境界,物我的界限消失,物亦我,我亦物,二者融为一体,各种功利杂念便随之抛弃,真正进入“五禽”的神态之中,与意想对象融为一体,进入物我合一的气功入静境界,彰显“五禽”气功神韵。

意守:通过不同的意守穴位,带来不同的效果,例内劳宫、中脘、命门。

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