编者按：在中国的疫情防控阻击战中，中医气功发挥了不可替代的作用。在国际抗击疫情的关键时刻，秉承着人类命运共同体的理念，中国医学气功学会于5月17日开展了中医气功全球抗疫直播，第二场由崔秀芳主持，学会名誉会长刘天君主讲“练功的关键在三调合一”，通过微信平台进行直播，有41个群的参与，受益人数达1.7万人，活动取得圆满成功！

主讲老师：刘天君，男，中国医学气功学会常务副会长兼秘书长，北京中医药大学教授、主任医师、博士生导师。全国中医药行业“十二五”规划教材《中医气功学》主编，主持和参加各级别科研课题20余项，发表学术论文百余篇。兼任中国健身气功协会常务委员，世界医学气功学会常务理事，世界中医药学会联合会自然疗法专业委员会副秘书长、中国心理学会心理督导师。

刘天君教授讲课内容摘要

1．日常生活、体育锻炼与练功的区别

三调合一是日常生活或者体育锻炼和练功的差别。日常生活三调是散的，虽然三项都有，但是分开做的，所以身是身、息是息、心是心。体育活动要求达到的三调协同，并不合一。自古以来，不管佛家道家儒家医家，还是武术练功所追求的境界，所到达的目标其实都是三调合一。三调合一有两个层次，一个层次是心身合一，一个层次是天人合一，这两个都是三调合一。

2．三调的概念

三调即调身、调息、调心。调身是调节身体的姿势和动作；调息是调节呼吸的强弱和呼吸的频率；调心是调节思维和情绪状态。三调合起来是练功的基础，但是三调不合一是平常状态和练功状态的一个根本的区别。三调种类很多，是一个非常完备的、自我调节的一个技术体系，而且是个非常庞大的技术体系。

3．练功的关键在于三调合一

所有的气功功法都是三调的，不同的组成搭配，哪一种功法都包含三调的操作技术。功法的不同，只是三调的搭配不同，三调都是一样的，但搭配不同就形成了成千上万。练功的标准，追求的目标在操作领域也是一样的，都是要达到三调合一。功法在某种意义上并不重要，重要是达到三调合一的境界。

4．如何达到三调合一

三调合一是个境界，是通过三调操作达到的。三调合一的标志就是三调都已经消失，这时会觉得三调之间无区别：

（1）三调境界是自然出现的，

（2）三调合一之后三调之间无区别，

（3）三调合一的境界是没有外在目的的，只有内在的境界。

三调合一境界的达到，需要日复一日、全心全意的练习。

听会心得

刘老师把气功与锻炼和体育的区别讲明白了，并指出达到三调合一是境界，功法千千万万，最终都归于三调合一，强调三调合一不是简单的“重复”，是功到自然成，想要练功必须下定决心。三调合一练成了可以激发内在能量自然“迸发”，西方文化是物质世界的，东方文化是精神世界的，要对中华文化有自信，这也是我们能够“文化自信”的根!所以，讲中国文化自信不是盲目的，中国文化有“精神内核”作为“驱动”，她一定会迸发出人力所不能为的难以想象的巨大能量，这是中华民族能够利于世界之林“不败”的根基!所以，我们要大力弘扬中国传统文化，这也是我建群弘道的依据。

本次全球直播大讲堂的成功举办，感谢大家的支持，我们将继续秉承着中国国家主席习近平提出的人类命运共同体的理念，在国际上弘扬中医气功，使中医药在全球抗疫中发挥更大的作用，促进国际新冠肺炎疫情防控狙击战的胜利，为国际社会早日战胜疫情贡献中国中医气功的力量。

（讲座音频可以扫码收听学习）