我练习气功——真气运行法的一些体会

时间:2015/11/22 浏览次数:1165 作者: Jeff_Zhang

练习气功和武术,对于我来说也已经有很长的历史了,只是都不系统,练习的比较随意。


历数练习时间比较长的,首先就是八段锦了,基本上是体育总局的版本,没啥直观的感受,就是对于阳气生发比较有作用,练习后会有手脚发热的现象。大致上坚持了6~7年的时间。


喜欢太极拳也挺久,看了不少太极的书,自学了杨氏传统,自觉姿势还挺标准,这个练习了大概接近一年。我觉得一套太极练下来,安神的效果很好,有一种精神上很放松的感觉。后来因故停了,最近报了公司里面的太极班,又跟着老师重新开头学了,也有新的体会。这个自学虽然无妨,不过有老师确实效率更高。


从去年开始,因为跑步的关系,开始练习站桩,也算是有些体会。不过不多写了,大致上今年元旦开始,转修了真气运行法。


真法算是一套近年创新的比较好的功法了,我大致上在中学时候就有接触,而这个在网上也有比较多的流传,简单易行,效果好。练习的人比较多,也比较适合现代人修习。


我目前应该大致上在筑基或者筑基已经初步完成的阶段了。现在大致上回忆一下,我不算气感太强烈的,可能和前面多年的练习有关,经脉还算比较畅通。第一步功的意守心窝,我得气比较快,很快就感到了心窝的气感,也就是沉重感,然后也挺快转到了第二步功法,和书上描写的不同,我的气从心窝到下丹田不是那么一步一步过去的,而是感觉上一下子就到了下丹田,就似乎是在入静当中,忽然下丹田就有感应了,我自己感觉上我的丹田是比较接近体表的,是弯弯的长长的感觉,有点类似香蕉。据说是很正常的,随着功力进步,形状会变化。


意守丹田一段时间后,感应就来到了命门附近,这个是我所有五步功法中感应最强烈的一个阶段,双肾的部位有各种感觉,有次明显的绕带脉的位置走了半圈,然后又一直有热气走这儿,上上下下的。现在回想,似乎这个阶段也触到内呼吸的门槛了,就是随着呼吸,命门也在一放一收的。


过三关的话,我自己就命门这儿强烈,夹脊和百会都非常非常不明显,夹脊稍微好一点,有一次感觉一股气到了两肩胛中间然后停了一下子,然后就没了。百会就更没感觉了,事后仔细回想,才觉得似乎曾经有那么轻微的感应。从命门后,感应最强烈的,就是气走到鼻子这里的时候。夹脊和百会的两关,我都是到了这个阶段才发现已经过去了。


鼻子这里,据说是因为经脉比较狭窄,气走到这里,一下子被逼窄了,就感应强烈了。鼻子是酸酸的,有点类似于被人打一下那种酸,而不是要打喷嚏那种。这个因为特别难受,所以我记得一共酸了3~4天的样子,现在偶尔还会有感觉,只不过不那么强烈了。到了这个阶段,基本上等同于小周天通了。用了大致上2个多月的时间。


仔细回想整个过程,到命门这关之前,我的表现基本还是和书上描写的差不多。得气(意守部位的沉重感)的感觉,热流(气走经脉)的感觉,会阴跳动,双肾火煎等。但是之后就不太一样了,可能也就是个体差异吧。


在通了小周天后,就进入了通大周天筑基的阶段。在这个阶段,书上描写的不多,我就说说我自己的感觉。我最明显的感觉是通经脉的感觉,第一个通的是手太阳小肠经,感觉非常明显,经脉的位置和书上的是一样的,自我感觉是两手臂外侧从肩胛到小指一冷,然后就发热了,是双手同时通的,很清晰的两条线。还有一次是身体整个一凉,似乎通了左手的三焦经,不过不像第一次那么明显,我自己也吃不准。


在这个之后应该陆续也通了一些经脉,但是感觉就比较不一样了,比如最近是气在走冲脉,气感最强的是从足背走到大腿内侧这段和脸颊上这段。这次到时有很明显的热流走上来的感觉。


这个阶段气感强了,偶尔会丹田跳动。还有个很大区别,就是开头练功阶段,胃口很好,不能饿,一饿就火烧火燎的,必须吃点东西。到了现在似乎胃口就正常多了,偶尔饿一下也无妨。造成的直接后果,就是体重又升上去了,虽然,最近同时还在练习马拉松,运动量很大,人确实瘦了点,但是体重是增加了。自我感觉脾虚的症状有减轻。


关于真气驱病和气冲病灶的感觉在整个历程中也有几次。最明显的一次是有次受寒了,外面风大,我没戴帽子,当时就觉得头不舒服了,涨涨的,晚上回家练功的明显感觉双腿从膝盖以下是冷的,其他部位都是暖的,随着继续练功,慢慢的左腿一点一点热气下去就变暖了,而右腿的进度没那么快,可以很清晰的感觉冷气一点点退下去,然后到了脚掌坚持了一会儿,然后再慢慢缩小,最后有一小团大致停留在足底胃部反射区这个位置,就再也不变了。


我因为跑步的关系,膝盖有点问题。有次练功的时候,忽然有老伤的地方就疼起来了,抽痛了几次后,似乎平时跑步这里也不大痛了。


又有一次感觉强烈的是,又一次练功,忽然觉得有股气从下向上顶喉咙口,第一天练了后,非常难受,第二天再练,任然如此,然后胃也开始痛,痛的厉害,气继续向上冲,用力打了个嗝后,就舒服了很多。胃也舒服一些了。


到现在其实练功时间还不算长,有些什么其实还言之过早,我平时身体还可以,所以也没有啥特别的治好大病的感觉。但是总体来说,我觉得气冲病灶还是有的,尤其是一些身体有隐患的地方,平时不觉得,但是练功的时候就有感应,就会痛。这个其实是很让人纠结的地方,如果它在你病还没发生前就治好了病,那么怎么证明它是有效的呢?所以,中国传统的这些东西很难发展起来,因为现在的主流思想是结果导向的。


我不算是个勤奋的人,每天最多练功也就35分钟,少的话也就20分钟。我相信加多练习时间肯定会得到更好的结果。但是以我为例子,至少也不能以时间少为借口吧,每天20分钟,还是基本上人人都能抽出来的。最近一段时间又增加了睡功。天气开始热起来了,对练习气功还是有相当不好的影响。


练习气功后,对人本身也是有点变化的,比如变得平和了,我也不喜欢喝和吃凉的东西了,尤其对现在的饮料基本上完全无法接受了,太甜了。这些个,也算是好的效应吧。


如果有谁有兴趣,欢迎和我交流