编者按：近期，“甲流”在悄然威胁着人们的身体健康。中医认为“正气存内，邪不可干”。作为非药物疗法，中医气功可以有效锻炼形气神，固护人体正气。让我们与江西中医药大学气功科学研究所团队一起，习练畅通心肺抻气法、形气神合一放松法、健肺复元导引法，提高身体抵抗力，预防甲流。
近期
“甲流”这个词
再次频繁闯入我们的视野
如同一位不速之客
悄然威胁着我们的健康
面对这一威胁
大多数人第一时间可能会想到
奥司他韦等抗病毒药物
然而
在中医的世界里
防治疾病的方法远不止于此
正如《黄帝内经》所言：
“正气存内，邪不可干”
强调了增强内在正气的重要性
而在后文紧跟着的
是一种古老而有效的非药物方法—中医气功
今天
就让我们一起
探索如何通过中医气功的方法来预防甲流
提升自我防护能力
以下介绍3种方法：
1.畅通心肺抻气法
2.形气神合一放松法
3.健肺复元导引法
一、畅通心肺抻气法
该功法得气快、气感强，能使习练者很快感觉到内气的存在，它重在加强内外气的融通，尤其是对头部、心、肺及颈椎、上肢的病，有很好辅助治疗的作用。该功法能够有效刺激膏肓穴，该穴连及心肺，通过疏通穴络，充足内气，强化心、肺及头部等各器官的功能。
详情链接：江中保健系列功法之四：畅通心肺抻气法
二、形气神合一放松法
在快节奏的生活中，保持内心的平和与放松，对于增强免疫力至关重要。“形气神合一放松法”强调身心和谐，通过冥想、静坐等方式，让身体与心灵达到一种深度放松的状态。闭上眼睛，专注于自己，让思绪逐渐平静，仿佛置身于宁静的自然之中。这种练习不仅有助于缓解压力，还能促进气血调和，提升身体的自愈能力。
详情链接：形气神合一放松法——献给战斗在防控疫情一线的勇士们
三、健肺复元导引法
该功法通过意识与形体动作的结合，以达到舒展清阳、开宣肺气、健脾运中、强肾归元、畅通经络的功效，能有效地针对“新型冠状病毒肺炎”康复期，本功法简便易学，不受场地限制，随时随地都可以练习。
在这个流感高发的季节
在做好防护（佩戴好口罩）的同时
不妨尝试一下中医气功的预防方法
让古老智慧与现代生活相融合
为我们的健康保驾护航
记住
预防永远胜于治疗
保持良好的生活习惯
结合中医气功的练习
让我们一起迎接一个更加健康、活力满满的明天！
本文提供的中医气功方法仅供参考，具体练习时请根据个人体质和健康状况适当调整。
祝大家身体健康，远离疾病！