编者按：央视频发布的视频中，北京师范大学心理学部郑日昌为大家讲解缓解焦虑郁闷的三种方法，包括保持积极乐观心态；通过正念将意念集中到身体、呼吸、心跳上；想一些愉悦、美好的经历、事物、景色，让心静下来等。这三类方法与中医气功内调法不谋而合，属于气功调身、调息、调心的内容（包括意守、存想等）。